“藍孩子”的減肥早餐，想瘦你就這麼吃

所謂“一天之計在於晨”，早餐可以說是一天中最為重要的一餐，因為它能夠很好補充人們一整個中午所需的能量。而在生活中總有一些正在減肥的“藍孩子”，為了所謂的快速達到減肥的目的或是懶得做早餐，而放棄去吃或是隨便吃些敷衍了事，其實這樣都是非常不利於減肥的，其不僅會讓你沒有精力投入到工作或是學習中去，而且還容易增加午餐的攝入量，反而會導致人們發胖的幾率。因此，想要健康的瘦下來，早餐不僅要吃，還要會吃並吃好，其實我們可以選擇一些蛋白質、膳食纖維、維生素的食材，其不僅飽腹感強，還有助於推動身體的新陳代謝。說到這，對於減肥的你來說，不妨看看下面這些早餐的搭配吧：

一：麥片+堅果+豆漿

【沖飲麥片】

麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B族，其有很好的推動人體新陳代謝，加快脂肪脂肪的作用。老金磨坊的這個是無蔗糖添加的，其可直接沖飲，入口軟糯清香。

【龍王黑豆漿】

豆漿中含有豐富的蛋白質、氨基酸等，其營養價值也是蠻高的。龍王的這個是無蔗糖添加的，其精選非轉基因原料，採用核心濃縮乾燥的技術製作而成，其粉質細膩，沖泡好入口香濃潤滑。

【混合果乾堅果】

沃隆的這個混合堅果果乾，裡面都是有獨立小包裝的，攜帶和食用都非常的方便。其採用蔓越莓幹、藍莓幹、榛子仁、腰果等科學配比而成，營養也更加的均衡，其入口即有堅果的香脆又不失果乾的酸甜。

二：五穀粉+蜂蜜+粗糧餅乾

【紅豆薏米粉】

體內濕氣過重往往也是導致身材臃腫的主要原因，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用。老金磨坊的這個是採用純正食材，經低溫烘焙，精細研磨而成的，其粉質細膩，沖泡好入口有醇正的穀香味。

【洋槐蜂蜜】

這個洋槐蜂蜜是成熟的二茬蜜，其波美度在41度以上，它是無加糖、無濃縮、無添加的，很好的保存了原有生態蜜的營養成分，其蜜質顏色透明通透，口感清甜鮮潔，並有清淡幽香的槐花香味。

【無蔗糖粗糧餅乾】

中膳堂的這個是無蔗糖添加的，其有高纖燕麥、五穀雜糧芝麻、綜合口味等可選的，足以滿足你挑剔的味蕾，它裡面也都有方便食用的小包裝，入口酥脆香濃，而且飽腹感還非常強。

三：優酪乳+堅果麥片

【濾清優酪乳】

樂純的這個優酪乳是脫乳清的，它是用生牛乳、乳酸菌發酵後，在濾去水分，提煉而成的，其純度更高。而且這個是有椰子玫瑰優酪乳、草莓蔓越莓優酪乳、檸檬酸奶等六種口味組合的，可以說是值得讓你舔蓋的好優酪乳。

【混合麥片】

健元堂的這個麥片是有堅果烘焙燕麥片、蔓越莓楓糖燕麥片兩種口味可選的，其裡面有碧根果、蔓越莓幹、腰果、葡萄乾等科學配比而成，其可搭配優酪乳或是五穀粉來沖飲，入口的層次感非常強。