夏季最快減肥訣竅，讓你百試不爽！

眼看夏天馬上就要到來了，胖妹紙又要開始為自己的身材犯愁，畢竟衣服越穿越少，真的沒辦法遮擋自己的贅肉了。所以，無奈之下只能從現場在開始開啟減肥模式。那麼，夏季有什麼辦法減肥效果最好呢？小編推薦這三種：

NO.1、喝水

別小看喝水的功效，它可是能夠加快身體新陳代謝，有助於排出體內毒素，還能有效防止肌膚乾燥問題。所以，妹紙們務必要多喝水，身體陷入缺水的狀態。當然，這裡所說的水並非碳酸飲料，也不是果汁，而是普通的白開水，或有助於減肥的茶水。

NO.2、運動

無論在任何季節，任何適合，運動都是最有效、最健康的減肥辦法。但是，夏季是陽氣最旺盛的時候，運動也會帶來陽氣，並不建議採取劇烈運動進行減肥。而是建議採取走樓梯少乘電梯的運動方式，或者是在辦公期間多起來走動的辦法，又或者是打個羽毛球就可以減肥。

NO.3、果蔬

夏天很多人都喜歡雪糕，其實，雪糕的糖分、熱量都很高，對減肥一點幫助都沒有。所以，建議正在減肥或者想要減肥的你拒絕雪糕，多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣才能及時補充營養物質，讓你獲得健康輕盈的狀態，還能輕鬆減肥瘦身。

除此之外，小編還要額外推薦幾款有助於減肥的食物，讓愛美又愛吃的你，越吃越瘦。

推薦一：大麥若葉青汁

大麥若葉青汁是一種含有豐富營養成份的綠色茶飲，其鹼性含量特別的高，可以中和體內酸性毒素，改善酸性體質，幫你緩解亞健康帶來的各種疾病。這款大麥若葉青汁適合搭配優酪乳、豆漿或者牛奶一起飲用，吃起來口感更佳。想要讓自己的腸道運動起來，及時排出宿便，那就從大麥若葉青汁開始喝起來。

推薦二：果蔬燕麥片

單純的燕麥片除了麥香濃郁以外，就沒有什麼特殊味道了，不小心沖泡太久口感還會稍微爛一點。而這款果蔬燕麥片特別添加了紅棗、鳳梨、芒果、香蕉等，還原了水果的天然色澤，吃起來富有嚼勁，酸甜可口，只要品嘗以後就會對它情有獨鍾。

推薦三：大麥茶

東方咖啡，說的就是咱們常見的大麥茶。這款大麥茶突破了傳統的工藝，製作出來的大麥茶茶香悠長，滋味醇厚，懂得品味生活的你，必定會愛上這種獨特的味道。尤其是當你不小心攝入高油脂食物以後，最好及時來一杯大麥茶，這樣才能分解油膩感。

推薦四：菊花茶

菊花茶本身帶著花香的味道，聞起來沁人心脾。古代的詩人陶淵明就對菊花情有獨鍾，還經常吟詩作對讚美菊花。而現代的年輕男女也特別喜歡菊花，因為它還具有減肥的功效，可以及時刮走體內的油膩物質，排出體內宿便，這樣就不會輕易增加體重了。

推薦五：冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是一種由天然植物精華萃取出來的減肥茶，它對身體不會造成傷害，還可以清熱解毒，防止肌膚色素沉澱，具有美容養顏的功效。只要你願意堅持飲用一段時間的冬瓜荷葉茶，就會改變自己的飲食習慣，不太喜歡油膩的食物，自然就能看到自己美麗的蛻變了。