霧霾天外出，口罩與您相伴更安心！

霧霾嚴重，空氣嚴重污染，空氣品質下降。口罩也了所有人外出必備的防護品。

遇到霧霾天氣，瑞瑞大家與大家分享防護措施。

飲食：宜清淡多蔬菜。霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，讓我們的身體更好的對應霧霾傷害，盡可能減輕霧霾所帶來的不良結果，那麼我們應該怎麼吃？

1.人們常說“冬吃蘿蔔 夏吃薑”

2.百合提高肺臟抗毒能力

3.吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道。

4.喝豬紅湯

5.飲食清淡多喝水

6.潤肺補鈣不能少

7.多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果

起居：勤喝水莫熬夜。首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。

霧霾頻繁，大眾對霧霾的態度也從憤怒變成調侃和玩世不恭。我自己的兩個同學，都是40多歲，一個肺癌去世，一個白血病去世。當然沒有人能夠肯定地說到底是什麼導致他們得了癌症。在生命面前，調侃不得。面臨困難和問題的時候，人們的通常反應是憤怒和抱怨，抱怨環保部、抱怨燃煤發電、抱怨農民燒秸稈、抱怨散煤污染、抱怨SUV、抱怨城市規劃不合理，唯獨不抱怨自己。這些抱怨固然有道理，可是不解燃眉之急。其實霧霾不用怨天尤人，不用等待，只需要自己抱著認認真真的態度，做出努力改善一下居家辦公環境，就可以去除霧霾對你健康90%的危害。

總結一下，在霧霾天氣裡，如果你室內不採取任何淨化保護措施的話，是極端危險的一件事。戴不戴口罩，最好相信數字，不要相信他人幫你做出的結論。如果不改善室內環境的話，在霧霾的天氣裡，無論室內還是室外，可能你都需要戴N95的口罩。