減肥只能吃小青菜？NO！

俗話說：“四月不減肥，五月徒傷悲。”

眼看天氣越來越熱，馬上就要到露肉的季節，看一看購物車裡面的小裙子，再低頭看看肚子上面的贅肉，簡直不能忍！趕緊減肥，但是又管不住自己的嘴巴，那小編就分享一天好吃不胖的減肥餐吧~

1、早餐

紅棗山藥粥

山藥健脾益氣化濕，薏米健脾化濕，紅棗補氣血，健脾胃。一起服用有健脾養胃，補氣養血的作用。對於調節免疫力和內分泌功能有不錯療效，當然也有一定減肥作用。 建議可以經常煮粥喝，還可以加入紅豆，蓮子，那麼效果更加好。平時不要吃太油膩食物，多運動有利於減肥。

2、午餐

杏鮑菇炒玉米

杏鮑菇營養豐富，質地脆嫩，口感絕佳，風味獨特，故有"草原上的美味牛肝菌"之美稱，推薦在減肥期間食用。再搭配好玉米，它也是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧。

3、晚餐

西藍花炒蝦仁

減肥多吃西蘭花不只是幫助你減肥，還能有效助你排毒，預防癌症。西蘭花是低熱量食物，富含礦物質，蛋白質，有助肝臟解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它還有著超強的減肥功力。再怎麼減肥一天得補充點蛋白質吧，所以搭配點蝦仁就是絕配。

想要知道更多一日三餐減肥搭配嗎？小編會不定期更新喲~