粗腿還有假性？你的小粗腿有救了

有沒有仙女和小編一樣夏天渴望著露腿，但經常被小粗腿搶鏡，簡直是欲哭無淚！年少無知嘗試過各種減腿大法拼命甩脂，腿還是粗，後來發現一個詞叫“假性粗腿”於是挑燈夜戰研究這個假性粗腿到底是什麼鬼。原來腿粗也是分種類的，分別是單純性粗腿，假性粗腿，和複合型粗腿

有調查表明10個妹紙中只有1個是真腿粗，其餘9個要麼是假性腿粗要麼是複合型腿粗，只要你不是那悲催的十分之一，那麼你的小粗腿還！有！救！

單純性粗腿：

腿本身是直的，大腿前側、外側，小腿外側、後側沒有突兀的肌肉，雙腿線條自然流暢，脂肪分佈均勻

這種粗腿型的妹子說來也比較幸運，只要堅持進行減脂的訓練，就可以拯救你的小粗腿了

假性粗腿：

腿部前後左右都充滿著突兀的肌肉群，尤其是大腿外側的突起，使得視覺放大大腿的寬度，令胯部發生視覺下移，所以看起來會比實際身高矮一些，俗稱“假胯寬”

複合型粗腿：

擁有這等粗腿的妹紙形態也是有問題的，比如膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外突出，這種腿是真的很粗，並且骨盆歪會導致臀部也跟著下垂！

假性腿粗和複合型腿粗的姑娘們不太適合運動減肥法，因為造成你腿粗的原因就是腿一直受力緊張，只要站著就會越擠越粗壯。跑步、上樓梯等運動也可能加重這種情況，腿越來越粗。

不過不用擔心，關鍵是找到正確的減腿方法。

骨盆前傾矯正

針對大腿前側和小腿後側被擠壓出來的一坨肉肉。

假胯寬矯正

針對大腿外側和小腿外側凸起，會導致假胯寬的現象，假胯位置低，視覺上雙腿看上去也被縮短了。

正常的胯部，位置在腰際。假胯在大腿根部，股骨位置突出。