孩子身高的奧秘，媽咪應該及時知道！

現在的孩子營養好，普遍身高都會偏高一些，但也逃不出遺傳的秘密！想要知道孩子未來能長多高，其實算一算就知道，一般誤差不會超過5釐米！

計算方法有很多，現在先簡單給大家介紹幾種！

1.瓦爾克爾氏預測法，這種身高預測法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來預測孩子未來的身高：Hm＝A＋B×C 。公式中的Hm為孩子未來成人時的身高，A為固定的數值，B為相應年齡的係數，C為孩子當時的身高。由於世界各地的差異，誤差在3釐米。

2.足長身高預測法

成年的身高＝13歲時足長×7。 運用這種方法來預測孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3釐米。

3.父母身高預測法

歐洲一位元科學家根據這個原理，以父母的身高與子女身高的關係創造出一個預測身高的公式：

兒子身高（釐米）＝父親身高（釐米）＋母親身高（米） ×1.08÷2 （亞洲人一般係數為0.948~0.980）

女兒身高＝父親身高×0.923＋母親身高 ÷2

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即使算出來數值不是很高，大家也不要擔心，孩子在20多歲之前都是有長高的可能的！但是一定要注意一些細節！

第一點就是飲食結構要平衡！飲食結構不合理會導致營養不良的。媽咪要合理的搭配不同種類的食物，每天，既要有蛋白質和脂肪（魚、肉、蛋等），也要有碳水化合物（主食）及各種維生素（蔬菜、水果等）。鐵強化需要米粉、蛋黃到菜泥、粥、碎肉、碎魚蝦

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第二點是要保證優質的睡眠。生長激素是促進身高增長的主要激素，主要在夜間深睡眠時分泌，第一個分泌高峰一般出現在入睡後2小時左右，第二個分泌高峰一般在入睡後7～8小時出現，期間還會有數個小的分泌峰。

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保證睡眠時間和睡眠品質是促使寶貝生長激素分泌的重要因素。只有睡得好，睡得時間足夠長，才會讓孩子的生長激素合理分泌！

第三點就是讓孩子多運動，最好的選擇就是跳繩！運動可促進鈣和其它營養物質的吸收、提高睡眠品質、促進生長激素的分泌，每天應讓寶貝做適量運動，大一些的寶貝跑、跳、摸高、舞蹈等運動也有利於身高增長。

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跳繩就是一個不錯的選擇！但是跳繩不要求快，關鍵是跳的高，距離地面10公分以上，心率達到120，堅持20分鐘以上，這樣就能在一定程度上，激發自身生長激素分泌。

第四點就是要時刻關注孩子的身高，媽媽孕期營養情況會影響孩子的身高體重。孩子出生後，不同的年齡段，生長發育都要時刻檢測。孕期、幼兒期，上小學、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節點，媽咪們一定要要密切關注！

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