吃肉原來這麼多好處，你真的知道麼？

現在越來越多的妹子們都踏上了減肥的道路，喊著“四月不減肥，六月徒傷悲”，怕吃肉就長胖，所以就堅決的告別了肉食屬性。人們吃肉的天性被壓抑，美味的肉也似乎開始變得噁心，吃肉儼然成了健康公敵。曾幾何時，素食主義一躍成為眾多養生人士和愛美女性的信仰。而食肉對健康的積極意義，正在被人們忽視和淡忘。在這小編可要呼籲大家了，吃肉可不是一點好吃沒有的，以下的4大好處，你真的知道麼？

緩解疲勞的症狀。吃肉不僅僅會帶來心情上的愉悅，還能緩解疲勞，讓身體更加輕鬆呢。比如紅肉是最好的膳食鐵的來源，能夠説明提供人體需要的血紅蛋白。英國國家飲食和營養調查表明，英國有高於50%的女孩對膳食鐵攝入不足，進而導致疲勞、注意力不集中和發育不良等問題。人們對紅肉內的鐵比蔬菜或其他補充劑內的鐵更加容易吸收

幫助身體抵抗病菌的侵害。我們都知道，肉中含有大量的鐵和鋅，這兩種元素是建立人體健康免疫系統不可或缺的物質。除此之外，紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A，能夠幫助身體有效對抗病菌。

有助於形成肌肉：這點愛好健身想要增肌的朋友們可能已經知道了，紅肉中含有豐富的蛋白質，這是人體內構建和修復肌肉所需要的重要物質。紅肉中的肌酸是肌肉的重要組成物質，能為肌肉生長供應足夠的能量。

多吃瘦肉有助於降血壓：適當的吃瘦肉是對健康有很大好處的，在近期各項研究表明，食用瘦肉並不會對血壓造成不利影響，相反，甚至可以幫助人們降低血壓。瘦肉指的是不含脂肪的肉，包括豬大腿肉、菲力牛排、牛臀肉以及羊腿肉。

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