臉上黑色斑難以消退？多吃這幾種食物

很多妹紙其實五官都挺漂亮的，但就是因為斑斑點點影響了整體的美觀，臉上長斑是每個妹紙說不出的痛，如果真正想祛斑，還需多瞭解自己的斑點的成因哦！

➤是遺傳性的斑點，還是後天生成的斑點？

➤是紫外線造成的斑點，還是內分泌造成的斑點？

➤平時有沒有注意做好防曬？有沒有做好補水？有沒有熬夜呢？

找到了祛斑的產品，你有沒有堅持呢？

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其實斑點並不是那麼好祛除的，它需要內外兼修的，所以來看一下祛斑吃什麼食物最有效？小饃也和你一起來參考一下。

八種有效祛斑食物別錯過

NO.1祛斑吃番茄好

清熱止渴，養陰涼血、生津止渴。番茄生吃能補充維生素C，達到祛斑的效果。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

NO.2祛斑吃檸檬好

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸等元素。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，它還能預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險。

NO.3祛斑吃蘋果好

蘋果中有大量維生素E，可以起到抗衰老，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，同時又緩解毛細血管出血、更年期綜合症。針對祛斑美容也具有一定功效噢！

NO.4祛斑吃黃豆好

大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預防高血壓、冠心病、動肪硬化、還可以美容。

NO.5祛斑吃胡蘿蔔好

胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率，胡蘿蔔內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。並且豐富的維生素A能有效防止雀斑。

NO.6祛斑吃紅棗黑木耳湯好

紅棗，紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

NO.7祛斑吃黑木耳好

色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，不但為中國菜肴大添風采，而且能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。

NO.8祛斑吃芝麻糊好

芝麻糊是以芝麻為原料，加入其它五穀雜糧調製而成的食品。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。如黑芝麻有養顏保健和使白髮變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。

各位妹紙們，小饃推薦了這麼多祛斑食物，你覺得怎麼樣？其實你也可以美美噠！快來吃出最美的自己。