喝茶好還是喝咖啡好？

Coffee or Tea？

我們經常會遇到這樣一個問題，感到十分的糾結，會激發我們的選擇困難症。

其實喜歡咖啡或者茶，多數人心裡早就有定論，還有一部分可能跟我一樣兩者都愛，只是飲用的場景不太一樣，那到底喝咖啡好還是喝茶好呢？

1、關於茶

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。

2、關於咖啡

雖然咖啡可以緩解大腦和肌肉疲勞，但是有研究表明，早逝率、Ⅱ型糖尿病發病率以及某些癌症發病率的降低都與喝咖啡存在關聯。咖啡中的活性成分能有助於緩解氧化應激，即自由基和抗氧化劑之間的不平衡現象。

所以還是喝茶比較好喲~

當然喝茶也要有量，每日飲茶2­­­‐6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解脂，增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。一般來說，每日1-2次，每次2-3克的飲量是比較適合的，對於患有神經衰弱、胃病和腸潰瘍的人都不適合飲茶，哺乳期婦女及懷孕和嬰幼兒也不宜飲茶。