亞健康的十大標準 你符合幾項

大家張口閉口亞健康，可是，真的知道，亞健康是什麼嗎？

亞健康，是一種游離的狀態，是介於健康與疾病之間的一種狀態，隨著生活方式的改變，生活節奏的加快，現代的亞健康人群是越來越多，那麼如何判斷自己是否處於亞健康狀態呢?下面就為大家介紹亞健康的幾個評判標準。

【體重】

一個月內體重增減超過4公斤者為不正常

【體溫】

體溫基本在37度左右，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常

【脈博】

脈博每分鐘在75次左右，一般不少於60次，不多於100次

【呼吸】

正常成年人每分鐘呼吸16一20次，呼吸次數與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少於10次或多於24次為不正常

【進食】

每日進食量保持在1-1.5公斤左右，連續一周每日進食超過平常進食量的3倍或少於正常進食量的1／3為不正常

【眼睛】

眼睛出現疲勞，身體經常疲乏無力

【頸肩】

頸肩疼痛，僵硬發麻

【記憶】

記憶力差，脾氣暴躁

【反應】

反應遲緩，思維僵化

【睡眠】

心病不安，驚悸少眠