起床先刷牙還是先喝水？很多人做錯了！

不知從什麼時候開始，我們開始習慣了健康的生活習慣，那就是早起一杯水。

雖說晨起空腹喝水是個好習慣，但究竟是先喝水再刷牙？還是先刷牙再喝水？

對此

不同人都各執一詞

【 喝水有什麼好處 】

早晨醒來空腹喝上一杯白開水，可以清理腸胃，補充代謝丟失的水分。有人還認為喝上一杯白開水，能帶走口腔中的消化酶，有助於刺激胃腸的蠕動，促進消化，利於排泄。

尤其是對於老年人來說，早上醒來喝上一杯溫水，對於心腦血管等疾病有一定的幫助。溫水不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，稀釋血液，促進血液的迴圈讓人一天都有好精神。

【建議】

因為當我們在夜間休息的時候，殘留在牙齒上的食物渣，會與唾液中的鈣鹽相結合，時間一長容易形成菌斑及牙石，就會影響牙齒的健康，加上早上不刷牙就直接喝水，這些細菌不就被“喝”進肚子了嗎？一個字：髒！

有些人又有疑問了：刷牙不是會把口腔中的消化酶帶走嗎？不用擔心，當我們睡著之後，唾液的分泌也越來越緩慢，分泌的消化酶也只是一點點。消化酶是我們吃東西的時候才會幫助我們消化食物。

當我們不吃東西或者是睡覺時，它也會跟著停下來休息啦。不要以為只有口腔中有消化酶，真正儲藏消化酶的地方是在腸胃中。所以啊，不必擔心刷牙會帶走口腔中的消化酶，這並不會影響什麼。

的確

雖說早上空腹喝水好處多多

但還是建議大家喝水前先刷牙

不要一起床就咕嚕咕嚕喝水

為了良好的生活習慣

先刷牙，再喝水

晨起空腹喝水可以養生

但也勿忽視口腔衛生哦

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