決定身高的五大要素，最後一個多數人沒有
想必大多數人對於身高都是極為渴求的，但是有哪些因素影響著你的身高？
大多數人應該也是懵懂的。
如果你到了長身體的年紀還長不高，那麼你就得反思一下了。
若你還在長身體，那麼你就要注意了。
（可憐處長知道的太晚，已經過了年紀了）
以下是影響我們身高發育的一些因素，大家都要留心起來。（即使你過了長身體的年紀，但為你以後孩子準備好也是必要的）
影響身高的因素大致一下幾類，處長從網上搜集整理了一下：
【因素一：營養攝取】
充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局(FDA)的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。
肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以在成長期每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。
荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童時期攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。
【因素二：運動】
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
【因素三：荷爾蒙分泌】
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
【因素四：睡眠】
前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
【因素六：心理因素】
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，成長期不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
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說到這裡，處長又要開車了。
祖傳穿搭顯高秘笈，造福人類三十年你值得擁有：
1、allblack
alblack一身黑，處長又叫它隱藏腰線大發，具體這樣穿顯高：
1、利用不同的黑色衣服材質來製造層次感，這樣可以模糊腰線，但不會給人太過的突兀。
2、高個可以用長一點的小外套來協調視覺比例。
3、矮個儘量選擇和褲子相近的內搭，把腰線隱藏，鞋子跟褲子最好同色，這樣腿的視覺得到了延伸。
（像這圖，無論休閒還是正裝，黑化都是很酷的設定）一眼看過去是不是很難分辨腰線？掩飾你比例不好的缺陷。
單品推薦：
【工裝飄帶飛行員短袖】
￥68.00
超贊的飛行員飄帶設計，結合了飛行員夾克以及工裝元素， 食毛工藝處理，因為特意又做了洗水防縮水工藝，所以表面會稍微有一些磨毛，手感很舒適，簡約基本款，飄帶清洗時候請拆卸，超級棒~
【潮牌幾何刺繡工裝短褲】
￥108.00
余文樂基本是工裝的代表了，這款工裝短褲比較簡潔，沒有太明顯的大口袋，但是整體造型一板一眼很硬。新款設計，簡約幾何刺繡設計，工裝口袋拼接，彈力工裝面料，上身很舒適，百搭款。
2、選一條好褲子
我們往往會覺得有些明明不如自己高的人，但看起來就比自己高，這就是身材比例的影響了。身材比例可以從穿搭上去做調整。
比如選好對的褲裝就很合適。
雖然說蘿蔔青菜各有所愛，但像這種襠部垮，版型不清新，腳踝堆疊，而且大碼的褲子，絕對不合適矮個子穿，某些過於肥大的運動褲也不合適。除了會讓你腿看起來短，而且還醜。
正確打開方式應該是修身的束腳褲或者小腳褲，這樣不會太緊，也不會太肥，修身休閒，完美！
【彈力修身小腳牛仔褲】
￥99.00
略微修身一點的褲裝，也基本沒有太大問題。
這條褲子屬於腿上沒太多肉的男生能hold的住，整體版型看著非常舒服，彈力布料很貼身休閒，配合一腳蹬或者帆布鞋之類就非常的和諧了，初春的時候穿著逛逛街，保證迷倒妹子無數。
在夏天，選短褲也頗有講究，長短會很重要：
挑選短褲，膝蓋往上3cm左右的長度最合適，太長則low太短則gay，一條長短適宜的短褲讓你的腿儘量顯長，比例協調。
【燈芯絨休閒修身短褲】
￥99.00
四色入的一款比較復古的休閒短褲，偏修身的版型，水洗效果非常OK，燈芯絨材質，褲腰抽繩設計，基本適合所有腰圍，上身非常OK，搭配純色T恤可以穿出很休閒的效果，很洋氣，強烈推薦。
3、有增高效果，卻不誇張的增高鞋
可能大家對增高鞋會有些誤解，會覺得都是厚底的很誇張的。但是有時候略微的增高其實也完全沒問題，很難看的出來，只要找到一個平衡點即可。
比如說籃球鞋，就是一個很好的增高選項，但是鑒於籃球鞋不太適合日常搭配，處長這裡推薦幾雙：
【韓版潮款學生百搭透氣休閒跑步鞋】
￥149.00
這雙襪子鞋輕便舒適，基本也是一腳蹬，鞋帶用了滑扣的處理，不喜歡綁鞋帶的朋友肯定喜歡，鞋子整體呈流線型，簡單大方，搭配牛仔或者運動褲都是不錯的選擇。 增高效果可能沒上面那麼強，但是顏值很不錯。
【韓版內增高男鞋6CM帆布鞋】
很不錯的一款休閒鞋，增高效果最高可達6cm，170秒變176啊簡直，增高效果好的不要不要，而且關鍵是顏值高，整體設計簡單大方，從外觀看也完全看不出有增高的效果，低調的增高，非它莫屬。
-我是處長，一個高冷的帥比，不准關注，聽見沒有-