易胖體質並不可怕 飲食正確躺著也會瘦

有很多小夥伴和小編抱怨，為什麼我總是那麼容易就胖起來？明明和別人吃的一樣，人家卻總是買S碼的衣衣，而我的碼總要在L前加幾個X?事實上，易胖小夥伴們都有兩個特點，一是吸收功能好，同樣的飲食身體較別人可攝入更多的營養。二身體熱量消耗較低。這和個人的基因和體質關係密切。

很多小夥伴們就又問了，既然是天生的，那就無法改變了嗎？其實，只要正確飲食，降低熱量攝入同時加快新陳代謝，就可把易胖體質變成易瘦體質。

一是嚴格遵守早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。只要堅持這一條一年最少瘦十斤。

二是少吃或不吃甜食。因為過多的食用甜食可促使葡萄糖轉化成脂肪，不利於減肥。

三是飲食要注意攝入更多的含膳食纖維及利於消化吸收的食物。

為了幫助大家吃出易瘦體質，小編特地為大家推薦幾款代餐粉和可以幫助消化的茶飲。

【黑芝麻核桃粉】

這款不忘記初心的粉粉贏得了很多妹子們的喜愛，純正原味，無化學添加，特別適合工作壓力大、頭髮乾枯分叉、身體虛弱人士，豐富的膳食纖維給你的身體提供一天的營養。

【優酪乳】

源自新疆古老優酪乳的傳承，一杯只添加了愛的優酪乳。新疆純淨奶源，脫脂高蛋白，益生菌類更有助於消化，真正小時候的味道，讓你喝到每一口都想舔蓋的美味記憶。

【老金磨方紅豆薏米粉】

為什麼紅豆薏米粉會火的一塌糊塗，就一個字——好。祛濕、消腫、美白的完美功效加上豐富的膳食纖維，是妹子們不可多得的減肥利器。

【瑞典進口全黑麥燕麥餅乾】

瑞典進口，純麥製造，無糖無油，毫無添加人工香料及防腐劑，傳統製作工藝，濃濃麥香，全是粗糧，上班餓了吃幾塊，十足的飽腹感是減肥黨的最愛。

【冬瓜茶葉茶】

冬瓜茶葉茶是最好的減肥花茶，就連醫生都會建議肥胖病人經常飲用。飯後來一杯，刮油又助消化。花草配方無添加讓你輕鬆擁有A4腰。

【百香果】

小編的最愛，每天都會用其果肉加蜂蜜來沖果汁喝，酸酸甜甜味道真美。它不但含有豐富的營養，而且可以給人飽腹的感覺，從而讓人減少對於其他高熱量食物的攝入，有助減肥。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁含有豐富的鈣鉀等鹼性離子，可以綜合分解體內的酸性毒素；豐富的膳食纖維是人體腸道的清道夫，保持腸道清潔。是妹子們不可多得的一款有助減肥又可養生的佳品。

【山楂幹】

山楂可養顏瘦身，女人的減肥片。山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女生具有美顏瘦身的效果。