孕媽色斑怎麼破？

孕期荷爾蒙的變化不僅影響著孕媽們的生活飲食起居，同樣也會影響到肌膚的外在表現，畢竟孕期對準媽媽們來說是一個特殊又敏感的時期，體重的增加，飲食方面偏好的改變，還有身體各部分的變化，都會引起更多的關注。其中，孕期色斑的出現讓許多媽媽十分焦慮，該如何應對？

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孕期色斑緣何產生？

妊娠色斑是面部黑變病的一種，由於孕期內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳☆禁☆頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異。

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​原有的黑痣顏色也多加深。通常過了孕期，隨著激素分泌回歸正常，色斑和雀斑可能會逐漸淡下去。不過令人煩惱的是，有些孕媽在孕期疏於護理，皮膚內部受到傷害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起變得明顯，而且不容易褪去。

無論是非孕期還是孕期，色斑雀斑的改善都是重在預防，而非後期的修補。對諸多生活細節做些改善，可以幫助妊娠期平穩度過，為皮膚打好基底。下面就讓我們一起來看看，如何預防色斑雀斑的生成，孕育好膚色。

營養小細節：讓維C+加維e護衛肌膚

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維生素C在孕期發揮著巨大作用，不僅可以作為孕期補鐵的輔助製劑，還能消退色素，像番茄，胡蘿蔔，甘藍，花菜，馬鈴薯，都富含維生素C。果中之王獼猴桃更是維C寶庫，能夠干擾黑色素的生成，但是如果是脾胃虛寒的孕媽，建議不要多吃，會引起身體的不適感。

在靚麗皮膚方面同樣作用突出的維生素e，孕期激素不穩定嗎?維E就可以穩定體內激素分泌，維持血液流動的暢通性，抗氧化功能非常好。像是比較常見的食物菠菜，捲心菜，瘦肉都含有豐富的維生素E，因此在孕期多多攝入富含維生素C和E的食物，對於色斑的形成是有緩解作用的。

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孕媽曬太陽有助於自己與胎兒的健康，但與陽光親密接觸時不可忘記防曬。孕婦本就比普通女性更易長色斑，太陽中紫外線的照射會加速色素沉積，過度接觸無疑讓色斑更為嚴重，所以孕媽的物理性防曬不容忽視，不僅在每年

4-9月紫外線最為強烈的時期要防曬，其他季節UVA也在不斷傷害你的皮膚，因此防曬在全年都不可或缺。

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首先，選用對孕媽敏感肌膚無負擔的防曬霜，注意觀察是否有添加香料、激素等物質，在敏感的孕期，這些都可能導致過敏，甚至傷害寶寶。做好紫外線防護，積極準備遮陽傘和遮陽帽，防止紫外線照射。最後，還要多吃富含維

C的蔬菜和水果，阻止色斑生成，同時保證飲食平衡。