訓練大腦對減肥很關鍵,想減肥的妹子關注啦!
越來越多的研究表明,壓力對體重增加起了很大的幫助作用,更多的人在面對壓力時自然的選擇向食物來尋求安慰。大腦中的情感區域包括三個中心,即恐懼、獎勵和饑餓控制中樞。當人面對壓力時,這三個中必都會驅使我們情不自禁的暴飲暴食,從而導致體重增加。
因此,想要控制體重首先要緩解壓力。
第一,傾訴。將腦海中的話都說出來,讓壞的情緒溜走。
第二,大喊。到KTV大聲的唱歌,或者到沒人的地方大聲抗議。
第三,做自己喜歡的事情。當面對壓力時,選擇做自己喜歡的事情來讓自己開心。
第四,自信。發揮小強精神,不斷的鼓勵自己一定可以的,自己就是最棒的。
第五,選擇性的飲食,即使非吃不可,也要選擇低熱量、易飽腹、助消化的飲食。
【大麥茶】
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料,把大麥炒製成焦黃,食用前,只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,有一股濃濃麥香,喝大麥茶能開胃,助消化,有減肥的作用。
【無蔗糖玉米餅餜片】
薄脆鮮香的玉米脆餅,無蔗糖,易飽腹,每一口都能吃到天然的粗糧味道。上班累時吃幾塊,學習累了來幾塊,既可很好的放鬆自己,又不怕脂肪的堆積。
【紅豆薏米粉】
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用,不傷身體。這款薏米紅豆粉還加入了茯苓、紅棗、杏仁、蘋果,天然的食材,養出美麗健康。
【黑芝麻核桃黑豆粉】
常吃黑色食物
能延年益壽、五體康泰、烏須黑髮、潤腸通便,是非常全面的營養食物。精選六種穀物食材,豐富的穀物精華,簡單沖泡,一分鐘搞定營養美味早餐。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉的鹼性度高達66.5,被譽為“
鹼性食物之王”,可以中和體內酸性毒素、平衡酸堿、有效改善酸性體質。
大麥若葉青汁粉富含SOD活性酶,是人體垃圾很好的清道夫,另外富含多種維生素、膳食纖維等。
【無糖純黑巧克力】
黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高,並且很大一部分是不飽和脂肪,並不會轉化成身上的肉肉,另外,黑巧克力在消化吸收的過程中,會燃燒掉身體中的一些脂肪和熱量。同時,黑巧克力可緩解壓力,讓你更加樂觀。這款黑巧克力極苦無糖,滿屏的好評就是最好的證明。
【手工牛皮糖 】
糖果在一定程度上的確可以緩解低落或緊張的情緒,具有安定的作用。這款純手工打造兒時懷舊零食,芝麻軟糖,柔韌香醇,甜而不膩,細嚼不粘牙。家鄉的味道!但不可多吃哦!
【蒙古風味熟優酪乳】
來自源生態牧場草原,純淨自然無污染、無添加,經過發酵後益生菌數可達300億。優酪乳能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食欲。妹子們可放心飲用。