根據三類級別來飲食 巧吃巧飲才能一直瘦

每個胖MM都長了顆愛吃的胃，減肥對於胖MM來說無疑便是難上加難。可是每個胖MM還長了顆愛美的心，想吃還要美，這個矛盾命題怎樣才能尋找那個平衡點，讓吃和美能夠兼得？今天，小編把妹子們喜歡的零食整理出了三個級別，妹子們根據這個來巧吃巧飲就是最好的平衡點，減肥效果最佳。

拒絕級：

代表：糖果、膨化食品、蜜餞、奶油蛋糕、碳酸飲料或火腿腸。 這一級以精細加工為特徵，在加工過程中往往會添加不利於人體健康的添加劑，如過多的鹽、糖、香精、色素、含鋁的膨化劑、含反式脂肪酸的起酥油以及含有亞硝酸鹽的防腐劑等等，最好直接拒絕。

限制級：

黑巧克力、海苔、果凍。黑巧克力糖油相對少一點，而且裡面還有非常好的抗氧化成分，叫做類黃酮，對心腦血管疾病的抗氧化防護是比較強的，每次吃上一小塊就好。海苔雖然含有豐富的膳食纖維，但它裡面含鹽較高，所以也能過多的吃。

果凍中含有豐富的膳食纖維利於消化吸收，同時熱量很低，適合減肥的小夥伴們。但是在加工過程中還加入了香精、色素等添加劑，所以也不能過多的攝入。

擁抱級：

水果、蔬菜、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。這些都是大自然給人類最好的饋贈，所以可放心的吃。

【瑞典全黑麥無糖無油餅幹】

瑞典進口Leksands紅馬全麥脆餅乾，純麥製造，無糖無油，毫無添加人工香料及防腐劑，傳統製作工藝，榮獲“瑞典之印”榮譽，豐富的膳食纖維是你減肥的首選。

【紅豆薏米粉】

粗纖維穀物，帶走你的濕氣，煥發青春美麗。來自山西的紅豆、貴州的薏米、寧夏的枸杞、黑龍江的玄米，優選的原料，科學的配比，營養豐富，早晚一杯，健康來顯瘦。

【紅豆薏米燕麥餅乾】

紅豆薏米有消腫、袪濕、美白的功效，早餐來幾塊，餓了吃幾塊，不僅可以代餐，而且可以祛濕，美白，一舉兩得，何樂而不為呢？

【 無蔗糖玉米餅】

隔著螢幕都能聞到玉米的香味，薄而脆，脆而香，真正的無添加，真正的糧食味道。學習累了來幾塊，上班累了吃幾塊，讓健康伴你隨行。無蔗糖的玉米餅更是胖妹妹們的完美零食。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

現在不少人喜歡吃代餐粉，因為代餐粉不僅可以減肥，而且有益健康。這款代餐粉都是黑色的食物，都有補腎的功效。只要堅持喝，一定會有意外驚喜出現。

【松子】

松子既是重要的中藥，也有很高的食療價值，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。這款來自東北長白山的野生松子，松香濃郁，自然健康，真正的原生態，絕對是需要小夥伴們擁抱級別的美味。

【雪原白瓷瓶優酪乳】

白瓷瓶優酪乳，小時候的記憶。這款無添加的優酪乳最適合小夥伴們經常飲用，小編每次去超市看到優酪乳那一長竄添加劑都會被嚇到，本來喝優酪乳就是為了健康，所以會尋找這種原生態的優酪乳來飲用，今天推薦大家。

【全麥燕麥壓縮飽腹】

淡淡的玫瑰花的香味,裡面含有燕麥片、蕎麥、茯苓、白芷、甜杏仁、薏苡仁這些雜糧，有嚼勁，營養更全面熱量也特別低，是減肥妹子們的利器。