如何緩解准媽媽的懷孕反應

准媽媽早孕反應大怎麼辦呢？早孕反應是每位准媽媽在懷孕早期都會有的，而根據孕婦的體質不同，早孕反應也會不同。那麼，早孕反應的輕度和胎兒的健康發育是否有關係呢？如果早孕反應大要怎樣減輕呢？

早孕反應是否影響胎兒

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早孕反應原因至今尚未明確，大多數人認為可能與孕婦胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關。

有的女性沒有明顯的早孕反應，或者早孕反應時間很短，非常擔心胚胎發育不好，最後仍能分娩健康的寶寶；而有的女性早孕反應強烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應的症狀輕重與血

HCG不一定成正比，沒有明確證據表明早孕反應的症狀輕重與胚胎生長發育相關。但如果出現嚴重早孕反應，應到正規醫療機構就診。

接下來，再來看看如何減輕早孕反應吧。

早孕反應大怎麼辦

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保持心情愉悅。雖然沒有出現早孕反應不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。瞭解這一點，也許會讓你覺得早孕反應不那麼煩人了。當你覺得不舒服時，可以看看書或散散步，做些你感興趣的事，學會分散自己的注意力。

少食多餐。在如何減輕早孕反應這個問題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點東西，因為空腹是最容易引起噁心的。你還可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質的清淡食物，有助於抑制噁心，同時，還能保證胎兒發育需要的營養物質。

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充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大，你早孕反應的症狀往往會加重。充足的睡眠並儘量放鬆，能讓你調整身心狀態，度過一個愉快的孕期。

適當運動。適度的運動能夠改善你的睡眠，增強食欲，從而避免早孕反應形成惡性循環。你的肌肉也會因為運動變得強壯有力，使你無論做什麼事情都不會那麼費力。同樣重要的是，運動還能讓你心情愉快。瞭解孕期運動的最佳方式。

准媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應哦。

早孕反應大吃什麼好

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雖然孕吐可以避免孕早期有害食物對寶寶的影響，但是長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。孕吐還會影響日常生活，通過一些食療方法可以幫助孕媽媽緩解孕吐：

1.生薑橘皮

生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

2.生扁豆粉

75生扁豆克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服。

3.梅乾菜瘦豬肉

1克梅乾菜，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

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