寶媽產後必知：冬天坐月子更需注意這６點！

坐月子是產後非常重要的一件事情。Ｌ媽相信很多寶媽應該看過很多這方面的知識，但是要知道夏季和冬季坐月子是不一樣的！

冬天天氣更冷，有些事情是更加需要注意的！因此，這一次Ｌ媽就來和大家說一說關於冬天

坐月子的注意事項吧！

◆注意點一：室溫宜在２４～２８℃

月子期間寶媽應該是不常出門的，那麼在家的室溫就很重要！室溫不能忽高忽低，如果溫度太高，寶媽很容易有產褥熱，對寶寶來說也是不利的哦～

◆注意點二：餵奶時預防冷到肩關節

月子期間，寶媽的身體還沒恢復，這時候的關節都是脆弱的～因此餵奶時建議穿著專門的餵奶服。方便餵奶，而且保暖。餵奶後也可以適當的活動一下關節，避免頸肩痛。

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◆注意點三：千萬不能碰冷水

這一點無論何時都是很重要的！因為冬天天氣更冷，所以尤為需要注意。碰冷水，容易引起腹痛以及日後的月經不調。

◆注意點四：一周後洗澡，但不宜太久

冬天洗澡應該在產後一星期左右。很多會選擇開著浴霸洗澡，這樣比較暖和。但是也很容易過熱，因此時間不宜過長，５～１０分鐘為宜。否則容易導致頭昏。洗完澡後記得及時擦乾水穿上衣服。

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◆注意點五：不要總關閉門窗

因為冬天冷，家裡便會長時間關閉門窗，這樣暖和。但是並不正確哦～因為月子期免不了有親朋好友大探訪，客人多空氣便流通不順。這樣寶媽很容易感染疾病。注意保暖是必須的，但沒必要總關閉門窗。只要人不處於對流風中就完全ｏｋ！

◆注意點六：記得要用溫水刷牙

老一輩的人總說月子期間不能刷牙，這是沒有科學依據的。事實上，產後寶媽更應該要刷牙，要保持口腔衛生。但是月子期間的刷牙和平日不同，月子期間不能用冷水，要用溫水。而且牙刷要選擇軟毛牙刷，否則容易傷害牙齦。

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