冬季巧吃南瓜，教您一款美容潤燥的南瓜湯！

冬季是南瓜大量上市的季節，南瓜富含多種營養素，物美價廉還好儲存，是冬季非常好的食材，很多朋友覺得南瓜不好吃，其實關鍵是要找對烹調方法。

今天這款湯以南瓜和銀耳為主材，加了紅棗、枸杞、薏米，南瓜本身微甜，紅棗有甜味，我喝這湯的時候不需加糖，味道醇厚自然甜，感覺很不錯。

【食材】

南瓜 400克

銀耳 10克

去核大棗 30克

蓮子 10克

枸杞 5克

薏米 80克

【製作步驟】

準備好原材料

薏米提前用涼水泡三四個小時

銀耳提前用涼水泡一兩個小時，撕成小朵南瓜切成塊

將所有食材倒入砂鍋裡，加入足量水

調到煲湯檔位慢慢煲

成品圖

【小貼士】

如果覺得味道不夠甜的可以喝的時候可以加點蜂蜜，葉子喜歡南瓜燉得爛爛的，所以是所有材料一起放入的。