孕媽媽腿腫了 腫麼辦

很多孕媽媽在孕期都會或多或少的出現腿腫的情況，大部分人小腿的腫脹更為嚴重，有的孕媽媽腳腕和腳都會腫起來，穿鞋都很困難。到底是什麼原因造成孕期下肢水腫呢？准媽媽們可以瞭解一下。

1.妊娠後，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

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2.由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多：所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。

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孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3.妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

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為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個方面：

1.堅持低鹽飲食，每日鹽量不要超過6克。

2.為協助下肢靜脈回流，可穿醫用中筒彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。

3.適當運動增加下肢肌肉力量，促進靜脈回流。

4.坐位時，可在腳下墊一個小板凳，協助靜脈回流。

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5.晚上入睡前，做下肢按摩也有助於消腫。

6.衣著寬鬆舒適，不要穿彈性小，包裹身體的衣物。

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