早上喝這5種粥，化身無人能敵元氣美人

夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。粥是此時調節脾胃最好的飲食，立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥！

南瓜粥

現在的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥也是應季最適合秋補的粥類。南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，南瓜粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有裨益。

黑芝麻粥

黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

蘋果粥

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、高血壓等。

胡蘿蔔粥

胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

土豆粥

土豆100克，去皮，清洗乾淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

食材​包括：蓮子、糯米、花生、麥仁等十幾種有營養價值的五穀雜糧。真空包裝非常健康安全。​在燉煮的時候也不會因為配料麻煩而放棄，是非常好用的食材。

粥原料選用的是原生態的地瓜古早制法做成的地瓜片，加上粗糧佳品玉米糝和補氣枸杞，一鍋燉煮就可以完成整套的養生法則，簡直就是懶人必備的材料。

懶人們不喜歡花時間燉粥的，可以給自己準備一罐純生態原粗糧材料磨制的粉狀，通過開水的沖泡，就可以很迅速的完成一餐營養美味的早餐了。

一碗粥內綜合養生、排毒、補氣、補血等等多種原材料，除了在燉煮的時候麻煩一些，但是粥的養生、瘦身功效是非常好的，有耐心的妹子可以考慮入手。

燕麥不僅好吃，還有很高的營養價值。它含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。它還是補鈣佳品，可以有效地降低人體中的膽固醇。

百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子能夠入心、脾、腎經，有養心安神、健脾、補腎的作用，這個粥秋天吃最好。

砂鍋材質很適合燉湯熬粥，也能夠很好的保持住食材的原始風味，喜歡享受古早味粥和湯的朋友，就可以給自己入手一件廚房利器，更加便捷簡單的熬粥。

好營養是燉出來的，機器採用陶瓷的內壁，健康安全。能夠定時的操作非常方便，在晚間的時候定時，調好粥料，在早上起床的時候，就可以享受美味的早餐。