女人為什麼一起床就愛生氣！解決方法看這裡！

有研究稱，女人的起床氣比男人更大，而且她們所需的睡眠時間更長。不過，起床氣真不是一個好東西，不僅破壞自己的心情，有時還會帶來不少的矛盾。那麼，對於一個男人來說，身邊有一個起床氣大的女人怎麼辦呢？

其實起床氣並不是固定的，也會因某些原因而改變。如，以下三種原因，就會使加重起床氣。

1. 睡前擾亂生理節律的行為，比如喝咖啡、宿醉、長時間劇烈運動、熬夜等等，這些行為不僅會加重起床氣，甚至會影響次日整日的情緒和工作效率；

2. 睡眠環境不佳，過明、過暗、過冷、過熱、過硬、過軟都有可能影響，突然變換的睡眠環境也會加劇這種情況；

3. 在快速眼動睡眠期被叫醒，人們處於深度睡眠時，不經歷提升過程，直接處於高喚醒狀態，出現焦慮甚至是情緒失常的表現就十分正常了。

這樣的話，如果你在一個起床氣大的女人身邊，每天都得小心翼翼，一不小心就可能被罵得狗血淋頭。那麼，如何才能解決起床氣的問題呢？

1. 洗個溫水澡

晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液迴圈，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會適得其反。

2. 聞芳香精油

薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來後可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。

3. 床頭放杯水

睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒後喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。

4. 吃點醋

晚餐時吃點醋或者洗完澡喝點果醋，醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，有助於放鬆並幫助睡眠。不過千萬要記得睡前漱口刷牙，不然你會受不了那個醋味的。

5. 定一個音樂鬧鈴

喜歡定鬧鈴的人可以選擇平時喜歡聽的音樂作為鬧鈴，最好是一些節奏歡快的，能刺激大腦清醒。

選用了澳洲原裝進口牛奶，全脂的設計營養更加的豐富，如果睡眠品質不好的朋友，可以考慮在睡前的時候喝一杯溫牛奶，如果喜歡的話，還可以加入蜂蜜調和。

天然的泰國材質製作的乳膠枕，枕頭品質很好，裡面選用的乳膠釘材質比大面積的乳膠質地更好誰，柔軟舒適的前提下，還具有記憶功能，非常符合人體工學。

加厚的聚酯纖維在睡眠的時候非常舒適，能夠很科學的襯托住身體的重量，表面的法蘭絨面料很適合寒冷的冬天，出門在外工作，可以為自己選擇一款舒服的床墊。

在每天早晨的時候，舒服的睡眠需要一個高品質的喚醒鬧鐘，這款鬧鐘日系的原木設計，品質感飆升，還附帶溫度測量，讓你享受高水準的家居生活。

非常別致的鬧鐘造型，並且帶有很好用的音樂叫醒功能、懶人功能、萬年曆等等，讓你緩慢的從睡夢當中醒來，打造從早開始的好心情。

薰衣草精油有安神鎮靜的功效，在睡前給自己來一點精油香薰，恬淡的香氣能夠很好的幫助入睡，並且增強睡眠品質，一瓶精油就可以用很久，非常划算。

今年最火的55°杯子，它的科學原理在於利用內部構造，讓你的水溫一直維持在55°左右，睡前可以為自己準備一杯水，如果中途因為睡夢醒來或者早上醒來，可以先給自己來一杯溫開水。

喜歡帥氣簡約風格的可以考慮純黑色的，更加具有品質感，挑一款你喜歡的水杯，讓你一早開始就能夠享受喝水的樂趣，提升睡眠帶給你的滿足感。