號外！這樣吃紅棗竟能讓營養翻倍？

紅棗具有較高的熱量，其所含豐富的膳食纖維、微量元素和維生素，特別是所含的維生素P為所有果蔬之首。紅棗的吃法很多，不同的吃法也會有它不同的食療功效，下面小編就給大家說一說，關於紅棗的一些吃法以及相關的食療功效。

1、紅棗熬粥

食材：紅棗10枚、大米100克

製作方法：將大米與紅棗洗乾淨放入鍋中，加入適量的水，煮熟即可。

食療功效：補中益氣、健脾養胃、通血脈、聰耳明目

2、紅棗泡茶

紅棗被譽為補養極品，用來泡茶，具有滋潤氣血，提升身體元氣，增強免疫力之效。

3、紅棗泡酒

紅棗在浸泡的過程中，所富含的營養有機物更容易在酒中溶出，具有滋補肝腎、益精明目之效。

4、紅棗熬湯

食材：紅棗6個、銀耳1朵、枸杞適量、冰糖適量

製作方法：將銀耳用冷水泡一天，然後將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水，與大棗、枸杞一同熬煮，煮大約20分鐘--30分鐘加入冰糖就可以了。

食療功效：潤肺、補血、補腎、安神、補腦

5、紅棗泡水

將紅棗泡入水中3-5分鐘，等水變成金黃色，說明棗中的營養物質已經浸泡到了水中，這時再喝。常喝紅棗泡水可補肝腎，補氣養血，保持面部紅潤，還能呵護嗓子，增強抵抗力等。

6、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯

適合於血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳☆禁☆房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

豐胸吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

和田玉棗含豐富的抗氧化維生素，可對抗自由基的侵襲，正如俗話所說“一日吃三棗，終身不顯老”，它也是一種天然的護膚美容補品。對身體虛弱、脾胃不和、消化不良、很有好處。

中醫學認為，棗能生津、通九竅、助二經、和百藥，可見藥用價值之高。核桃對補腦，補充元氣有很好的幫助，每天一顆棗夾核桃，對女性身體有非常好的幫助。

紅棗加核桃，搭配上調配口感的葡萄乾、芝麻等，讓你在養身的同時，享受到零食一般的美味體驗，隨身攜帶或者放在辦公室，都是很好的選擇。

蜜棗中含大量蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素C，有補血、健胃、益肺、調胃之功能，對老人、兒童、產婦滋補皆有益效，是老少皆宜的理想傳統保健食品。

玫瑰能理氣解鬱、活血散瘀與調經止痛；千日紅可清肝散結、止咳定喘；金盞菊能清熱瀉火、消炎止痛；桂圓可益心脾、補氣血、安神益智；紅棗能補氣血，調脾胃。

扎實的紅棗肉非常好吃，切片去核非常方便，在燉煮一些養生食材的時候非常好用，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

枸杞子滋養補肝，長期飲用，也有補肝養血功效。而紅棗和陳皮搭配還可以可消脂理氣、改善消化不良、及食欲不振等症狀。不僅可以減肥，還可以補充元氣。