別羡慕明星們的好身材了，她們的健身秘笈都在這

每次看到明星們的時尚街拍或者是雜誌，小編的心就一抽一抽的，人和人差別怎麼這麼大呢，低頭看看自己的大肚腩，香菇藍瘦...

意義小編今天就來說說明星們的健身方法，所話說“世界上沒有醜女人，只有懶女人”。難道懶女人就註定與減肥無緣了嗎?下面小編就來給大家推薦9個最有效的健身方法↓↓↓

◆◆選擇自己喜歡的運動

減肥不一定要滿頭大汗地運動，特別是在你沒有時間或者是不喜歡運動的情況下。如果你不喜歡戶外運動，那麼如掃地、拖地或者吸塵也能幫助你消耗熱量。所以健身最好做自己喜歡的運動，這樣就不會感覺到心理負擔，讓運動更有意義。

◆◆每天堅持運動15分鐘

健身是一個長期的過程，絕非一日就能完成或者是達到效果的，所以貴在堅持，最好每天堅持運動十分鐘左右，形成一個良好的生物鐘。而且每天的小運動能促進你的新陳代謝，減少脂肪的堆積和肌肉的損失。

◆◆睡眠減肥

睡眠不僅僅是美容神器，同樣也是減肥神器哦！睡眠減肥就是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這個是懶MM能保持窈窕的秘訣所在。