產後要快速減肥 請務必做到這四點！

女人在懷孕期間，除卻剛開始的孕吐等不良反應會造成食欲不佳外，後期你會覺得體內有洪荒之力似的想吃東西，畢竟是兩個人在吃，會覺得餓的快點，家裡老人會安排你各種吃，各種補，其實在保證營養均衡的情況下，不必攝入多餘的熱量，這樣下去只會讓你長肉，孕期別想著要減肥，可以產後慢慢減，那產後怎樣減肥呢？

產後怎樣快速減肥

1、均衡攝取營養

因為糖類與澱粉類是熱量的來源，在攝取時，儘量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪。並注意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。如果你擔心微量元素攝取不足的話，其實可以補充綜合維他命。

2、保證充足的睡眠時間

產後快速減肥需要保證有充足的睡眠，睡眠時間不夠或者睡眠品質不好，不但對產後減肥沒有幫助，反而有害身體。睡眠不足會引起毒素鬱積，從乳汁中排出，對寶寶的健康有很大的影響。同時毒素的鬱積會影響脂肪代謝，使減肥受阻。

3、散步

新媽媽們吃完飯之後不要直接坐著，出去散散步能讓你的身體更快復原，同時對減肥也有很大的幫助。正確的散步方法應該是昂首挺胸，邁大步，每分鐘大致走60-80米，上肢隨著步伐的節奏擺動。每天步行半小時到一個小時，幫助增強體質。

4、按摩減肥法

按摩是最直接最有效健康減肥方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除肥胖，具體方法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，促進血液和淋巴迴圈，重現皮膚的白皙與光滑。

在產後，其實運動還是非常必要的，但是運動量不宜過大，所以選擇一款輕鬆好走的鞋子，讓你在每天，能夠定時進行散步，加速產後身材的恢復。

一款輕鬆好用的嬰兒車，能夠減輕你在月子期間抱嬰兒的苦惱，讓你在出門散步的時候帶上寶貝一同出門，減震的嬰兒車設計也非常重要。

高景觀的嬰兒車，對嬰兒的發育有著非常好的幫助，車體夠高，也能讓新媽媽在推動的時候減少腰部的壓力，健康的在產後瘦身成功。

新寶媽們忙於生活和照顧寶寶的壓力，時常會出現身體酸痛的狀況，而一款舒服的按摩墊，能夠讓身體的每個穴位被按到，加速產後的瘦身。

覺得按摩墊很不方便和不準確的朋友，可以選擇一款設計好的按摩墊，針對穴位的按摩也非常準確，發熱的設計也能夠非常舒服的享受按摩。

一款好的中醫穴位貼，能夠讓你健康養身的瘦身，產後需要瘦身的朋友，去按摩店覺得麻煩，那麼可以在家享受自行DIY的樂趣，在使用前要好好瞭解清楚身體狀況哦。

砭石有安神、調理氣血、疏通經絡的作用泗濱砭石可以發出許多對人體有益的遠紅外射線和超聲波脈衝，促進血液微循環、調理新陳代謝，其功效相當於遠紅外治療儀 + 超聲波治療儀雙重作用。

瘦身的同時，也要為自己準備一款優質的去妊娠紋按摩霜，美國帕瑪氏妊娠紋按摩乳價格不貴，富含牛油果等營養成分，一直是寶媽界的熱推產品。