食物巧搭，健康來享“S”瘦

減肥已經成為很多妹子生命中的一部分，然而現實卻是這樣滴，每次安慰自己吃飽了才有力氣減肥，然後又是各種自責；每次想像自己穿上衣櫃中那條漂亮裙子的模樣，又被殘酷的拉回現實；每次看到街上的美女各種羡慕嫉妒恨，又嗤之以鼻。這所有的小心思都源於想瘦卻瘦不下去，不能吃卻又忍不住。誰能來拯救這種無奈啊！

別急，事實上，如果根據食物的屬性來巧妙的搭配，加上適量的運動，就能輕輕鬆松，健健康康，享受“S”好身材。

【紅荼】

紅荼，滋味醇厚，入口有蜜香，給人的感覺香味濃烈，迷戀其中。

【檸檬】

青檸，清新綠色，沁人心爽。

【紅荼+檸檬】檸檬具有很高的藥用價值。對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的紅荼，非常有助於消化，而且能使茶的味道更加芳香。

【百合】

百合幹有很高的營養價值，有解毒，健脾胃，利濕，寧心安神，促進消化的作用。

【雞蛋】

土雞在自然環境中生長，呼吸乾淨新鮮的空氣，吃的也都是天然食物，產出的雞蛋品質自然會好。

【百合+雞蛋】中醫認為，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳，在減肥搭配上來講可謂絕配。

【麥片】

麥片 富含鐵分和8種維生素。吃50g等於補充了每天人體所需鐵粉和維生素的1/3。作為孕婦兒童的營養早餐和宵夜，方便又營養。

【草莓】

草莓富含多種維生素，有幫助消化的功能，與此同時，還可以鞏固牙齦，清新口氣。

【麥片+草莓】麥片富含鐵元素，但是人體的吸收有限，如果與富含維C的水果一起搭配食用，就能很好的吸收，既美味又健康。

【全麥麵包】

全麥麵包營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。

【花生醬】

堅果類中的花生富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e，也是維生素b1、煙鹼酸、葉酸的良好來源，其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液中好的膽固醇降低壞的膽固醇。

【全麥麵包+花生醬】

全麥麵包都富含抗氧化劑維生素E，由於維生素E“只溶於油”，因此，將全麥麵包和富含健康脂肪的花生醬一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素E。

【優酪乳】

餐後來杯優酪乳，可以幫助消化吸收，而且優酪乳營養豐富，熱量低，是減肥的佳品。

羅馬城不是一天建起來的，減肥也不可能一蹴而就，只要有恒心，穿上裙子的漂亮模樣將會變成現實，也會成為街上那個被人羡慕的女子。