更多媽媽會母乳餵養！如果她們知道這20個真相！

專注科學育兒以來，深深的感到有兩件事，是從“觀念”上能徹底影響寶媽的育兒“行為”。第一件事情是“中醫觀念”，今天不詳細說了；而第二件事情可能就是“母乳餵養”了！母乳餵養，其實不是一個“能”或“不能”的問題，而是一個“觀念”問題！太多的新手媽媽沒有母乳餵養或提前結束母乳餵養，是因為被錯誤的觀念誤導！而這些錯誤的“母乳餵養”觀念，來源於長輩、親友、網路，甚至，來源於醫生！

誤區一：母乳6個月後沒營養

很多人認為6個月之後的母乳就沒有營養了，要添加配方奶粉。這種說法是錯誤的，任何時候，母乳都是寶寶最好的食物。它除了提供能量和重要的營養素之外，還有各種免疫保護因數。只是滿6個月以後，單一的母乳餵養已經不能完全滿足寶寶的生長需要，必須引入其他的營養豐富的食物，另外，按時添加輔食，還能夠促進感知覺、心理及任職行為能力的發展。

正確做法：寶寶6個月後，繼續母乳餵養到2歲或者更長時間，並正確添加輔食。

誤區二：母乳餵養只能到2歲

WHO建議純母乳餵養6個月（不添加輔食），然後繼續母乳餵養到2歲或更長時間，同時要補充其他適當的食物。也就是說，母乳餵養的時間不僅僅到2歲，只要媽媽和寶寶願意，之後繼續母乳餵養也是沒問題的，但是要注意輔食的添加，以保證營養的均衡攝入。

正確做法：隨著媽媽和寶寶自己的意願，繼續母乳餵養，但要正確添加輔食，以滿足生長發育的需要。

誤區三：月經期間母乳沒營養

有的媽媽可能在哺乳期來月經，但這並不會影響母乳的品質，還是應該繼續堅持母乳餵養的。但是在這個期間，母乳的量可能會受到影響，所以寶媽要多喝水，讓寶寶多吸吮，以恢復奶量。關鍵是寶媽一定要對自己有信心！

正確做法：繼續母乳餵養，如果量減少，增加哺乳次數，刺激乳汁分泌。

誤區四：哺乳期間應忌口

經常會聽到老人說哺乳期的媽媽不能吃這不能吃那，實際上，除了一些特殊的對於寶寶有影響的食物之外，比如酒精、汞超標的魚類，除此之外沒有什麼食物需要特別忌口。相反哺乳期的媽媽應該食物的多樣化，才能保證營養的攝入均衡。有些食物具有特殊的味道，比如辣椒、香料或者一些蔬菜，如果引起寶寶抗拒，也可以避免食用。另外，如果確定某樣食物引起了寶寶過敏，那麼這也是要禁忌的。

正確做法：哺乳期媽媽除了一些特殊食物，都可以吃，保證食物多樣、營養均衡最重要。

誤區五：哺乳期生病不能母乳餵養？

媽媽只有在罹患少數疾病的情況下才需要放棄哺乳，比如愛☆禁☆滋☆禁☆病、結核病等等感染傳染類疾病。對於普通的感冒，媽媽照樣可以進行母乳餵養，因為媽媽的體內的抗體可以通過母乳傳遞給寶寶，從而增強抵抗力。但是期間的藥物，一定在醫生指導下服用。

正確做法：堅持母乳餵養，除非醫生明確告知屬於餵養禁忌。另外，一定在醫生指導下服用相應藥物，切忌自行服藥。

誤區六：奶水清、不濃，就是沒營養

母乳分為前奶和後奶，前奶主要含有蛋白質、礦物質和大量的水分，比較稀；而後奶中含有豐富的脂肪，呈乳白色。

正確做法：餵奶的時候，要儘量喂完一側再換另一側，這樣能夠讓寶寶既吃到前奶又吃到後奶，保證營養的全面。

誤區七：哺乳前要用消毒巾擦拭？

媽媽乳☆禁☆頭上含有的細菌，能夠幫助寶寶建立腸道菌群，促進自身免疫系統的成熟，而用消毒劑擦拭殺滅了有益菌，反而對寶寶不利。

正確做法：哺乳前，用溫熱毛巾擦拭即可。

誤區八：寶寶出生後可以先奶粉餵養，乳汁分泌後再母乳餵養

寶寶出生後的第一口食物應該是母乳，有利於預防嬰兒的過敏，並減輕新生兒黃疸的發生。同時，寶寶早期反復的吸吮乳☆禁☆頭，是確保成功純母乳餵養的關鍵。有的媽媽擔心不餵奶，寶寶會饑餓，實際上寶寶出生時體內有一定的能量儲備和血糖維持能力，可以滿足至少3天的代謝需要，所以不用太擔心。但是，要注意監測寶寶的體重變化，只要體重下降不超過出生體重的7%就應該堅持母乳餵養。另外，如果第一口攝入的是配方奶粉，反而可能引起過敏反應。

正確做法：媽媽開始沒奶的時候，也不要給寶寶喂配方奶粉，並監測寶寶體重變化。堅持母乳餵養，除非體重下降超過出生體重的7%。

誤區九：哺乳媽媽情緒不好，奶水有毒

媽媽的情緒不好，可能會影響到奶量。另外，由於體內催乳素的分泌，可能導致媽媽情緒容易波動，這是很正常的。但是哺乳期情緒不好，不會影響奶水品質，更不可能“有毒”。

正確做法：哺乳媽媽正確認識自己的情緒，可以通過一些活動緩解不良情緒，比如聽音樂等。

誤區十：哺乳期不能化妝、染頭髮

有人覺得哺乳期化妝或者染髮會影響母乳，實際上，國際母乳協會和英國NIH都認為，基礎皮膚護理和燙髮染髮，不影響母乳。

正確做法：可以化妝，但建議基本護理就可以，不要濃妝、彩妝；不要塗抹手指甲（因為媽媽可能經常接觸寶寶），不要讓寶寶接觸染過的頭髮。

誤區十一：哺乳期多喝湯能增加奶量

傳統中認為魚湯、豬蹄湯、雞湯、骨頭湯等湯類對於哺乳期媽媽來說是最有營養的，實際上湯中含的成分主要是脂肪，過多的攝入不僅可能導致能量超標引起肥胖，還可能由此導致乳腺管堵塞。

正確做法：哺乳媽媽可以多喝水，建議哺乳期媽媽每天喝水3000毫升以上。

誤區十二：初乳要擠掉

在寶寶出生後的1-7天內，媽媽分泌的乳汁顏色發黃，質地也比較粘稠的，有些人認為要擠掉，實際上，這是“初乳”，除了提供全面的營養之外，還含有大量的抗體和免疫細胞，以保護寶寶免受有害菌傷害，算是寶寶的第一次自然、100%安全的疫苗接種。另外，初乳對嬰兒具有潤腸通便的作用，有利於寶寶胎糞的排出，預防黃疸。

正確做法：儘早開奶，攝入初乳。

誤區十三：寶寶啼哭後才餵奶

寶寶啼哭實際上是餓過頭的表現，這個時候的寶寶很難平靜下來，是不利於餵奶的。當然，並不是每次啼哭都是因為饑餓，也可能是因為想要擁抱或者受到了過多的刺激，比如太熱或太冷，媽媽要注意區分。

正確做法：最好在啼哭前餵奶，注意觀察寶寶的表現出的饑餓的一些信號，比如移動他們的頭從一邊到另一邊，把收穫著拳頭放在嘴巴裡吸吮，伸舌頭，還會蹭到媽媽的胸前等。

誤區十四：媽媽感覺不到奶漲，就是奶量不足

每個人的感覺是不一樣的，有的媽媽會有漲奶的感覺，而有的媽媽則沒有，另外，一般在哺乳尚未穩定時才會有漲奶的感覺，之後奶量分泌和寶寶進食平衡後，不會再有漲奶的感覺。所以，不能通過是否漲奶來判斷奶量是否充足，可以通過觀察寶寶的情緒或者尿量以及生長發育情況來判斷。

正確做法：奶量是否充足，不是媽媽說了算，而是寶寶最有發言權。

誤區十五：產後奶量少，要添加配方奶粉

母乳是隨著寶寶的生長不斷變化的，開始小寶寶的胃容量較小，每次只需要一點奶就足夠了，所以，媽媽的奶水也會相對少一些。之後隨著寶寶的長大，胃容量的增加，媽媽的奶水也會越來越多。

正確做法：堅持母乳餵養，親自餵奶，增加吸吮次數，促進奶量分泌。

誤區十六：乙肝媽媽不能母乳餵養

乙肝並不是母乳餵養的禁忌，只要在新生兒出生後12小時內接受乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗的注射，以獲得保護，使得寶寶感染乙肝的幾率降低。

正確做法：提倡母乳餵養，做好預防措施。

誤區十七：用微波爐加熱母乳

在母乳餵養順利、乳汁供應充足的情況下，寶寶滿3-4周後，可以偶爾使用奶瓶，讓媽媽短時間的離開。但是避免用微波爐加熱，因為會使奶瓶中部的奶溫度過高，即使奶瓶摸起來並不燙手，但是中間過熱的奶可能導致寶寶口腔燙傷，另外，如果加熱的時間過久，可能造成奶瓶爆炸。這種加熱還可能破壞母乳中的一些抗感染、營養和保護物質。

正確做法：將奶瓶放置在熱水閥下沖，或者放置在溫水的容器中加熱。

誤區十八：吃奶粉的孩子長得更胖、更壯

之所以吃配方奶粉的寶寶會長得更胖、更壯，是因為奶瓶的設計，使得寶寶吸奶更加方便，容易導致奶量攝入過多。母乳吸吮相對困難，而且營養更加全面，吸收率更高，也並不需要更多的奶。另外，母乳中含有一種激素成分“瘦素”，能夠調節人體脂肪的代謝，減少進食，但是在配方奶粉中沒有。肥胖並不是一件好事，嬰幼兒肥胖會增加成年後肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性☆禁☆病的發病風險。

正確做法：堅持母乳餵養，因為母乳是寶寶最好的食物，其中含有生物活性成分，對於寶寶的健康成長更加有力。

誤區十九：媽媽得了乳腺炎，不能餵奶

一般來說，即便得了乳腺炎一樣可以正常哺乳，除非是嚴重到住院治療或者醫生嚴令停止哺乳的程度。當然，也可以通過調整服藥時間，來降低藥物對寶寶的影響。

正確做法：繼續母乳餵養，並且在剛剛餵奶完畢或者寶寶進入長睡眠之前服用藥物，使得哺乳時間錯過藥物濃度最高的時刻，將對寶寶的影響降到最低。另外，媽媽服藥後要多喝水， 促進藥物的代謝。

誤區二十：儲存的奶顏色發綠，是變質了

吸出來的奶儲存後會分層或者有顏色變化，這是由於脂肪和蛋白質分離後導致的，只要晃動一下奶瓶，即可恢復，並不是變質了。

正確做法：正確儲存母乳。如果是解凍的母乳，一定要在24小時內食用，不可再次冷凍，如果未能一次喝完，剩餘部分要在1-2小時內喝完或者倒掉。

參考資料：

美國兒科學會育兒百科（第6版）

中國居民膳食指南（2016版）

http://kidshealth.org/en/parents/breastfeed-often.html#

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Transitional-Milk-and-Mature-Milk.aspx