秋冬如何從賴床到逆襲型男

王健林的小目標是先賺它一個億，對於我們這些‘窮苦’人家來說，健康-就是最大的財富！因為一旦生病，一塊錢都難剩下。哈哈，言歸正傳，天氣漸漸轉涼，秋冬一來，開始一層層加衣服加被子的我們，面對懶惰的心理，如何將長肉的季節變成逆襲的時機？

▲在宿舍或者自己租房間的必不可少的神器，引體向上有助於胸大肌的鍛煉。鍛煉後心情會發生微妙的變化，有助於胸部塑形和肩膀的展開，練過以後再穿襯衫，你會一定發現另一個自己的喲！

▲相比於上一件，這件的價格更加的親民。兩者都便於安裝。型男-只需一步！當然，你還需要在每一次快要放棄的時候告訴自己再堅持幾秒鐘。往往是這一小步的改變和無數的‘幾秒鐘’成就了更好的自己，不是嗎？

▲講到健身，不得不提到的當然有啞鈴，可選重量的啞鈴套組是健身的必備器材，尤其對於想要增肌的人，絕對不能缺少的就是肱二頭肌的鍛煉。鍛煉並不是只有胖界需要，過於骨感的也需要抓住機會增肌，否則撐不起衣服一定會困擾你的。

▲和上面一款不同的在於，這組啞鈴採用了環保材料，並且可以秒變杠鈴。變化方式多，可以更為全面的鍛煉到手部胸部的肌肉群。

▲想隨時隨地做俯臥撐仰臥起坐，想要創造一個健身的小區域？這款大尺寸的健身墊想必能夠幫助到你，加厚的設計和足夠大的尺寸設定能夠在健身時很好的保護你的尾骨等部位，也可以讓健身足不出戶，增加你的健身欲望。

▲想要減脂，最原始有效的方法始終都是慢跑，而慢跑的過程中心率發生的變化直觀體現出你的身體情況和一次運動帶來的身體變化，一個便攜的運動手環作為越來越普及的一種健康監測器，你一定不會錯過的。

▲曾子一日三省自身是因為他覺得自身的人格和品質非常重要，那麼如果你看重自己的身材，那麼這個階段裡你就不能盲目健身運動，一台體脂稱會成為你的指向標，告訴你明確方向和身體變化。

▲健身運動是流汗的運動，水會成為你過程中最需要的補給，我們也都聽過每天需要和八杯水，排毒的同時也維持身體水迴圈的良好進行。隨身攜帶一款簡潔不失時尚的水杯，這個秋冬，迎接下一個自己。

▲有了跑步的入門鞋，當然少不了每日一換的運動襪的儲備。選擇吸汗效果，容易晾乾的運動襪能夠使你的腳部在各種運動中受到更好的保護。

當你想要放棄，當你面對想成為的自己覺得步伐沉重，如果你對它望而卻步，那麼它就一定是高不可攀的，只有當你‘睜一隻眼閉一隻眼’著眼腳下的路，在每次想放棄時告訴自己再堅持幾秒，只有如此，你才能一天天接近想要的自己。當然，這一切都得開始時的一小步為前提。