藍瘦香菇，孕期真的不能吃海鮮嗎？

說到海鮮，很多准媽媽都欲罷不能。現在正是吃海鮮的時候，螃蟹肥壯，大蝦甜美，扇貝美味。。。但是，每當這個時候，家人朋友總會跟你說，你是孕婦！不能吃！對小孩不好！孕婦就真的不能吃海鮮嗎？

【孕婦就真的不能吃海鮮嗎？】

海鮮的種類很多，包括魚類、貝類、蝦類、蟹類等等，多數海鮮還有大量蛋白質以及海產品特有的微量元素，對人體可謂益處多多。但現在的海洋環境令人堪憂，海鮮含泵量越來越高，如多吃，會影響胎兒的神經系統。所以海鮮要少量吃，每週最多一次，且不能過量。

【哪些海鮮相對更適合准媽媽吃呢？】

▼蝦類

對於准媽媽來說，蝦類含有大量的蛋白質及鈣、鋅等微量元素。食用適量的蝦肉和蝦皮，可以促進寶寶大腦及骨骼的發育，還可以促進剛生產完的媽媽分泌乳汁。切記剛開始要少量食用，確認無過敏現象再酌量增加，並且不能生食哦·

▼魚類

魚類營養全面，其中所含的優質蛋白、多不飽和脂肪酸以及維生素D、鈣、鋅、鉀等礦物質都是胎兒必需的營養素。且魚類中含有大量的DHA和EPA。對孩子的大腦和雙眼發育起到至關重要的作用。河魚的營養元素含量是遠低於海魚的，需要注意的是一定要食用新鮮無異味的海魚，食用變質不新鮮的海魚很容易引起中毒。

【​孕婦不能吃哪些海鮮？】

螃蟹、甲魚、鱉甲不能吃，不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲孕媽咪要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物，或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。螃蟹不能吃，容易引起流產，牡蠣可以吃，這個是補鋅補鈣的。能克制儘量克制，不能克制的儘量少吃，自生有體抗力，多食對胎兒不好。

▼孕婦禁止吃的海鮮一：甲魚

甲魚具有滋陰益腎的功效，但甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，而孕婦吃後會有墮胎的弊端，尤其是鱉甲的墮胎力比鱉肉更強。

▼孕婦禁止吃的海鮮二：螃蟹

孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因為蟹爪中含有一種激素，會導致滑胎，這是很多人都知道的，這主要是螃蟹屬於偏寒的食物，如果實在想吃的話，可以用薑調製著吃。

【准媽媽食用海鮮需要注意什麼？】

1、切記不能生食。生的海鮮中含有大量的細菌微生物，很容易引起腸胃不適，准媽媽在食用海鮮時務必要充分加熱至完全熟透才可食用。

2、少吃蟹類。蟹至寒，特別是體質本來就寒的准媽媽儘量少吃蟹，偶爾吃要避免食用蟹腳等至寒部位。吃螃蟹時不要與寒性水果一起吃，如柿子等，否則可能會引起孕媽媽腹瀉。

3、吃海鮮時不要與VC一起吃，因為有些海魚含有大量的礦物質砷，如果這個時候吃了VC，就會轉換成3價砷，會出現中毒現象。

4、食用海鮮時不能喝啤酒。孕婦本當切忌飲酒，特別是與海鮮一起食用，容易誘發痛風等疾病，重則嚴重影響胎兒健康和發育，准媽媽切忌慎重！

5、避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。因為這幾種魚所含的水銀較高，容易傷害發育中的胎兒大腦。

6、食用海鮮要適量。海鮮食用太多會造成腹瀉現象，准媽媽在食用海鮮前一定要確保自己的身體是沒問題的，才可以食用哦！而且每次食用不能過量，不可以超過一百克，一周不能超過一次！

★小結：作為一個准媽媽，既要給肚子裡的寶寶全面豐富的營養，又要管住自己的嘴巴不讓有害物質間接進入寶寶的身體，這是一個辛苦又甜蜜的過程！好好珍惜跟寶寶在一起的這十個月，因為這媽媽和寶寶獨有的十個月哦！