你~~~知~~~~道~~~~~自~~~~己【濕氣】重~~~~~嘛

很多人都知道濕氣過重會影響身體健康，必須及時採取食療等各種祛濕措施。但是，我們如何才能知道自己是不是屬於濕氣過重呢，今天小編給大家推薦了幾個自測濕氣方法，朋友們不妨自測一下你體內有沒有濕氣。

一、看舌苔。健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有濕熱。

二、看食欲到了吃飯的時間卻沒有饑餓感，勉強吃點東西卻有隱約的噁心感，而且感覺胃裡脹脹的，這是脾濕的表現。

三、看大便長時期大便不成形，中醫上稱為便溏，這也是體內濕氣較重的表現。

四、看精神成天感覺自己頭上好象被布勒緊一樣，總是昏沉沉地無法打起精神，這也是體內濕氣較重的表現。

通過上述自測濕氣方法判斷後，如果你確實存在濕氣過重的情況，就要著手準備祛濕了。祛除體內濕氣首先要從調整飲食習慣做起，要經常吃一些白扁豆、山藥和薏苡仁等祛濕的食物，同時還要注意適當吃些辣椒。那麼小編就給大家推薦幾款非常不錯的紅豆薏仁粉，祛濕效果非常棒哦！還可以美容養顏呢！

至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個裡面起碼有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。