在一年的結束之際，迎來新的自己，這感覺超爽的

雖然看起來我是14期的，其實我是17期的Chris。轉眼2015年就要結束了，看著自己體重重回兩位數，即將一身輕盈地跨入2016，那種暗爽的感覺，只有胖過的人才知道，來，一起來喝下我寫的這碗雞湯吧。

先說一下我自己的情況，81年，小矮個，從18歲青春期以後就開始發胖了，體重從88斤漲到100斤出頭，肉乎乎的。這兩年隨著年齡增大，體重也增至110斤左右，在106-110之間波動，整個就是一大媽的外貌狀態。讓我比較欣慰的是雖然個子不高，但是身材比例不錯，腿細且天生翹臀，如果瘦下來，自我感覺還是不錯的。我熱愛運動，練習瑜伽將近五年，身體柔韌性好。很喜歡跑步，但是由於膝蓋受過傷，需要特別保護膝蓋，長時間的跑步我自己受不了。我還喜歡游泳，對膝蓋的損傷更小，是非常好的放鬆方式。最近這兩年，我基本能保持每週3-5次的運動強度。那麼，問題來了，我那麼愛運動，為什麼還是個胖子呢？

瘦身無非就是那句話——管住嘴，邁開腿，我的腿一直在動，看來是嘴出了問題。我原來一直遵守的信條是——運動是為了更好的大吃大喝，不控制飲食，肆無忌憚，想吃什麼吃什麼，運動完後再去大吃一頓，可想而知，這麼作法，我哪怕每天高強度運動也瘦不下來呀。

和一般的減肥小白不同，其實我對各種健身減肥常識非常瞭解，怎麼吃，怎麼動，怎麼減的道理我說得比誰都清楚，那麼問題來了，我什麼都懂了，為什麼還要參加人馬君的減脂營？其實道理非常簡單啊，這就像我們都知道吸煙有害健康，那為什麼那麼多人戒不掉？知易行難，永遠是個困境。減脂營的週期是42天，前面21天的訓練讓你培養習慣，後面21天的訓練去鞏固你的習慣。教練教你怎麼吃，怎麼動，日復一日的執行，每週都能看到新的效果，自然而然你能堅持下來。我們不可能一輩子靠節食來減肥，那不科學也不合理，一輩子都吃不好，那做人有什麼意義？減脂營的意義在於，調整你的飲食習慣，比如我們聽到就反感的脂肪，減脂營讓你知道什麼是好的脂肪，對身體有益的脂肪，我們要多多攝取，才會有力量，變美麗。

對於我來說，42天的減脂營一點兒都不困難，因為每天都吃得飽飽的，很多時候，我甚至吃不完每頓的固定量。比如早餐，按照要求是1.5個雞蛋，兩份蔬菜，一杯脫脂奶，一份粗糧，一個水果，後面還會增加堅果。基本上，到了水果這個環節，我就吃不下了，只能把水果帶走做上午加餐。對於運動要求，更是easy，原來我在做運動的時候不注意運動心率，在減脂營的時候，教練會要求我們一定要將運動心率控制在130-150之間，確保你的每份努力都達到最佳的燃脂效果。隨著時間的推進，教練會在日常的有氧訓練中增加無氧練習，幫助塑形。減脂的人都知道一個真理：三分練，七分吃。所以只要確保吃的東西是正確的，哪怕在姨媽駕到期間，你沒有動起來，也能看到體重和體脂在嘩嘩地降，還有比這種不勞而獲更爽的感覺嗎？

說了那麼多，我估計你們也看得不認真，數字說話，讓你們shock一下吧。42天，我從108.6斤減到97.4斤，體脂率從30.3%降到27.1%，整個人煥然一新，無圖無真相，來看圖吧。

肚皮上的肉肉真是一段黑歷史啊。

我知道只看肚皮的震懾力還是不夠，上臉照吧。暫時先不上自拍了，因為女生的自拍功力是宇宙無敵的，無論多少斤，我們都能拍出全世界最顯瘦的角度欺騙大眾。

感謝老公的友情出鏡支持。

第一張合影是2009年的，那年我倆28歲。呃，其實我們剛談戀愛的時候我還沒有那麼胖，這時已經結婚了一年多，開始發胖了。

這張是今年12月的時候拍的，這時我倆34歲。

感謝我親愛的先生這麼多年來一直為我保持身材和美貌，在我一直發胖的道路上還一直沒有嫌棄我，沒關係，親愛的左先生，你等了九年多，我終於又瘦回來了。

昨晚教練讓我寫一段出營的感悟，不假思索我寫下以下話，與你一起共勉：

很多時候我們會給做一件事情設定一個deadline，比如我們這次減脂營，42天。但是結束的時候你會知道，其實這只是一個開始，追求美好的身體和健康的生活方式是一輩子的事情，這個過程中我們不可能每天都堅守嚴苛的飲食和運動，中間也會有放縱和惰性，但是控制自己身體的方法已經掌握在腦海裡了，還有什麼可怕的呢？來，我們一起輕身上路，繼續走吧！

最後看看2007 年VS 2015年的我，我更喜歡現在自己的摸樣了呢，why？廢話，也回不到過去了，幹嘛還要懷念呢？