德妹減肥法：少食多餐，吃不胖的體質你也可以有

說到如今漸冷的秋冬季節，不讓很多妹紙的減肥大計毫無進展，在不知不覺間還貼了一身膘，讓人苦不堪言，那麼秋冬季節究竟該如何正確減肥呢？今天，小編給大家帶來最近網上超火的“德妹減肥法”，據說有網友成功從55KG瘦到45KG哦！那麼什麼是“德妹減肥法”呢？

其實“德妹減肥法”也叫少食多餐法，即把一天三頓分為一天5頓或6頓，但是每頓的飯量就保持在6、7分飽即可，這樣既能保證肚子飽飽的，還能在一定程度上保持新陳代謝率始終處於旺盛時期，這樣還能燃燒而更多的脂肪，身材自然越來越苗條啦！但是說到德妹減肥法還有非常重要的一點就是並不是什麼都可以吃哦，健康的低脂的每餐才能讓你瘦得更快，更有效哦。下面小編給大家帶來具體的飲食清單，一起去看看吧！

【蔓越莓混合水果燕麥片】

說到早點的話，這種蔓越莓等多種水果混合而成的燕麥片簡直太適合不過了，大家都知道，燕麥片的熱量很低且飽腹感持久，完全不用擔心會發胖哦。每天清晨喝一杯，不但能給身體提供充足的能量，豐富的膳食纖維還能促進脂肪代謝，讓你想不瘦都難。

【綠豆魔芋全燕麥酥】

來不及吃早點的寶寶們也不要著急，選擇一款可擕式的早點就可以啦！這款精選綠豆，魔芋等粗糧精心烘焙而成的無蔗糖綠豆魔芋酥就很不錯哦。香醇酥香的口感溢滿整個口腔，肚子餓了吃兩片，立馬橫掃饑餓，充滿活力，熱量也很低哦。

【紅豆薏米粉】

俗話說“千寒易去，一濕難除”特別是延綿細雨的秋冬，想要瘦身的妹紙一定要重視祛濕這個問題。紅豆薏米是經典的有效祛濕佳品，這款在紅豆薏米的基礎上還特別添加枸杞，燕麥等組合而成的代餐粉，不但祛濕瘦身效果好，香醇綿軟的口感，也是一級棒呢！

【澳洲進口牛排】

眾所知周，減肥期間一定要少吃脂肪含量較多的豬肉，但可以多吃牛肉哦。因為相對於豬肉而言，牛肉中的脂肪含量更少，鐵元素卻更多，不但能防止女性朋友的缺鐵性貧血，常吃牛肉還有助於增肌，讓你身材更佳緊致勻稱。這款來自澳洲的優質牛排肉，入口細嫩多汁，相信你一定會喜歡的。

【冰鮮三文魚】

對於想要健康瘦身的朋友而言，這種來自深海的海魚—三文魚，也是一種相當不錯的代餐選擇哦，細膩嫩滑的肉質吃起來只有那麼巴適爽口了，而且還有助於減肥瘦身哦。喜歡的朋友就不要錯過啦，自己DIY更佳趣味十足呢。

【秘制鹵雞蛋】

在燃脂食物排行榜中，咱們平時常見的雞蛋居然還佔有一席之地是不是讓你非常意外呢？其實，這主要歸功於雞蛋中豐富的維他命B成分，具有加速脂肪代謝的功能，所以也是深受瘦身一族歡迎的食材。這款嚴選優質土雞蛋，經過秘制醬料製作而成的鹵雞蛋，入口細嫩Q彈肚子餓了吃一顆，不僅管飽還能燃脂，實在是太滿足了。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

青汁的排毒瘦身養顏之效相信已經是無人不知了吧！這款代餐粉則是在青汁的基礎上，還特別添加了超級飽腹的魔芋以及具有美白利水之效的薏米，吃起來細膩綿軟的清新口感，相信你一定不會錯過。

【什錦無鹽乾果】

對於在德妹減肥法的實行過程中，小編真心覺得堅果絕對是一款必備的零食。特別是這種由南瓜子，腰果，黑加侖等多種幹果仁科學搭配而成的混合裝。豐富多彩的酥脆口感，極佳的飽腹效果，一定能讓你的瘦身之路更佳順暢，瘦的更快哦。