女明星減肥常吃的8種食物 照著吃瘦成一道閃電

女明星的減肥食譜一直都是妹子們追隨的減肥聖經，然而每一個女明星的減肥食譜都各不相同，到底該信誰的呢？其實，如果你仔細觀察，會發現她們的食譜中總有幾種食材是雷打不動的，為大家總結出這8種食材，妹子們照著這份菜單吃，瘦不下來才怪！

西蘭花

沒錯首當其衝的就是它，美味又營養，熱量極低，馬甲線指日可待了！

苦瓜

水煮吃或者蒸著吃都可以，減肥效果很好，不過並不是每一個妹子都能吃的了這個苦。

蘑菇

蘑菇中含有的泛酸具有促進脂肪代謝的作用，而且蘑菇中含有的豐富可溶性膳食纖維能夠改善便秘，同時，其中含有的維生素B1能夠促進血液迴圈，改善人體體寒，人體的體溫上升更有助於脂肪的燃燒和代謝，減少脂肪因體寒而加速的囤積。

雞胸肉

雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的，碳水化合物含量為零！！！

玉米

玉米是一種低脂食物，所含植物蛋白可提供足夠的熱量給人體，另外，玉米含有的鎂元素有加強腸蠕動的功能。

麥片

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

紅薯

熱量低又能飽腹，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者！

番茄

番茄含有豐富的維生素和多種礦物質，這些東西是人體生命活動所必需的重要物質，也就是說，它能給很多人體功能提供營養物質，當然也能夠促進胃腸道的功能！