該怎麼減肥 全由你臉上的症狀決定！

在這個看臉的時代，都說臉是一個人的門面，這話說的一點沒有錯，然而給位妹子們造嗎？你臉上的某些變化是你身體出現問題的預兆哦，比如粉刺，浮腫，小痘痘，黑眼圈等等，仔細觀察一下自己，然後對症下藥可以說是事半功倍哦～

臉部浮腫型　

肥胖理由：荷爾蒙失調

當雌激素和黃體酮水準變得慢性失調了，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如複合胺的功能也會 受到影響，導致體重的增加。

減肥方式：

有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能 幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。

每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、乳酪和優酪乳。

皮膚乾燥型

胖理由：甲狀腺功能下降

當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致 你缺乏精力、體重增加，皮膚變幹，頭髮也變得更加沒有光澤。

減肥方式：

每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量 的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。

不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個 禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

易長粉刺型

胖理由：PH不平衡

飲食中含有太多酸性物質的食物，例如肉、乳製品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好 的生長環境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產生皮膚問 題。

減肥方式：

將你的飲食調節成鹼性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的鹼性食物包括蘆 筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。

經過這樣的飲食調整，你會發現自己不但沒那麼饑餓， 而且皮膚也會大大改善哦。

膚色偏黃型

胖理由：肝臟不堪重負

人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以 及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那麼它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫 助身體及時排出毒素，並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。

減肥方式：

飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物 含有豐富的葉綠素，能説明加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。

不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白 質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。