讓腿越來越粗的3個壞習慣，你中招了嗎？

最近很多的妹子都在說自己的腿好像突然變粗了，問了很多的人都找不到原因，是不是最近吃得太嗨，忘記減肥了，也並沒有。腿部變粗的原因有很多，對於大多數的人來說一般都是由生活中的一些不好的的習慣造成，比如說下面這三種，如果有最好及早改掉，不然你的腿會變得越來越粗的。

1.久坐不起

對於像小編這樣的人，每天一到辦公室，椅子一坐就一天，身體內的血流，淋巴迴圈受到壓迫滯留，造成迴圈不暢，體內的廢物無法得到很好的分解和排出，從而堆積在下半身，造成下半身肥胖。

2.很少去洗手間

很多妹子為了漂亮每天都遵守多喝水的準則，但如果坐得太久，又喝那麼多水，去洗手間的次數也較少，那麼過多的水分就會沉積在下半身，從而造成下半身浮腫。

3.經常蹺二郎腿

無論是在家還是在辦公室，很多妹子都有翹二郎腿的習慣，其實這樣並不好，翹二郎腿不但會影響妹子們的美好形象，還會會阻礙腿部血液和淋巴迴圈的暢通，導致下半身浮腫，使得腿部變粗。

各位愛美的妹子們，如果不小心中了以上的這三種不好的習慣怎麼辦呢？其實也不用著急，在這裡小編早就為大家準備了應對之策，像這面這些食品就能很好的幫助腿粗的現象，不相信的可以試試看哦。

【燕麥片】

很多人腿粗其實是因為身上血液迴圈不暢，造成過多的水分和雜質下沉，讓腰部以下變得浮腫所致。而燕麥片含有大量的纖維素，這些纖維素有很好的吸水性，經常食用可以吸收體內多餘水分，促進血液迴圈，從而使血液流通順暢，防止腿部浮腫的出現。

【奇異果】

奇異果不僅僅是水果，還是很好用的瘦腿神器，它含有大量的維生素C和纖維素，經常食用可以很好的促進血液迴圈，排出體內多餘的脂肪和雜質，並能有效的收緊腿部鬆馳的皮膚，從而達到瘦腿的效果。

【紅豆薏仁粉】

紅豆和薏仁都是袪除身上濕氣的最佳食材，很多空氣潮濕的時候人體也會變得潮濕，這樣就會使得大量的濕氣入體，沉積在下半身，使得腿部浮腫變粗，這個時候就可以用紅豆薏仁粉來幫助身體袪除濕氣。消除腿部浮腫。

【黑芝麻糊】

黑芝麻的營養價值很高，它的作用不僅僅能使人烏髮，它還有很好的瘦腿功效哦。黑芝麻裡含有大量的亞麻仁油酸成分，這種成分可以幫助去除血液中的膽固醇，促進新陳代謝，並能有效收緊腿部肌膚，使腿部變得纖細，瘦腿的效果很是不錯哦。

【木瓜粉】

木瓜粉這種食品對於愛美的妹子來說都是每天必吃之物，它不僅可以豐胸，美容瘦身的效果也很是不錯，特別是對於瘦腿效果很是突出。木瓜中含有一種木瓜蛋白酶的物質，這種物質有很強的分解脂肪的能力，經常食用可以有效的分解腿部脂肪，防止脂肪沉積，從而使腿部變得纖細起來。

【蘋果幹】

蘋果這種水果小編可是最喜歡的了，它的營養價值非常的高，經常食用可以幫助促進體內的新陳代謝，並能有效排出體內多餘的鹽分，防止水分下沉堆積，從而有效的預防下半身出現浮腫。要瘦腿多吃蘋果幹，效果也很是不錯哦。

【葡萄柚】

葡萄柚這種水果大家可不要小看了它，它有很好的減肥效果，特別是在瘦腿方面，表現尤其出色。西柚裡含有一種叫枸椽酸的成分，這種成分可以促進體內的新陳代謝，使體內迴圈更加的暢通。它還含有大量的鉀元素，有很好的收縮腿部鬆馳皮膚的效果，要想瘦腿吃它絕對不會錯。

【海苔】

海苔這種食品，別看它小而薄，它的營養價值可是非常高的，它含有大量的維生素和礦物質成分，經常食用可以幫助身體調節體液的平衡，防止多餘水分下沉，使得腿部浮腫。所以要瘦腿，沒事吃些海苔也會有著不小的幫助哦。