先定個小目標，比如先減個20斤

前段時間，一句“我先定個小目標，比如說先掙他一個億”在網上大火，當然這句話也就“國民公公”能夠舉重若輕地說下來，但是對於我們來說，簡直比“三五一十五”還難啊！換個小目標吧，比方說加強健身，先減個20斤！

不要以為20斤很難，只要能夠控制飲食，加強運動，其實很容易就能實現，其中更重要的，小編覺得還是運動。不要說沒有時間去健身房，今天小編給大家整理了一些放在家裡也能幫你健身燃燒脂肪的小物件，趕緊拿去實現小目標吧！

多功能美腿器

大腿是一個非常顯肉的部位，現在是秋冬季節倒是看不出來，但是很容易“貼秋膘”啊！等到了明年夏天換上超短褲，粗胖的大腿簡直讓人想哭！先用一個夾腿器，趁著這段時間先讓大腿瘦下來吧！

採用環保PVC材質製成，健康無毒，親膚無害，使用更加安心；加粗鋼制圖案黃，彈性十足，經久耐用，瘦腿效果更出色；加厚海綿外層，柔軟舒適，能防止大腿受傷，更加實用。

家用女士啞鈴

想要來年穿美美的漏肩裝、背心，可是胖胖的胳膊實在是讓人感覺到崩潰，在家準備兩隻可愛又好用的小啞鈴吧！每天舉一舉，加快脂肪的燃燒，讓你能夠更快擁有更加纖細勻稱的雙臂哦！

拇指凹槽設計，握感舒適，更加人性化；環保橡膠材質外殼，手感柔軟，親膚舒適，且無毒無害；一體式防護網格，能有效避免意外砸傷，更加安全；重量剛剛好，更能達到健身效果，造型清新可愛，讓你能夠愛上它而持之以恆地運動。

仰臥起坐板

想要擁有迷人的馬甲線、小腹肌嗎？每天躺在沙發上“葛優癱”是不行的，那樣小肚子上的脂肪會越來越多的！所以多做做仰臥起坐吧，它能撕裂你的腹肌，變得更加健康性☆禁☆感，充滿女人味。

三插銷一體折疊設計，收納不佔用空間，打開也非常方便，使用更安全；優質橡膠皮筋踢腿裝置，順滑耐用，無懼仰臥板坡度調節；一體頭靠海綿，非常柔軟，個頭大，使用更加方便。

無味防爆瑜伽球

瑜伽運動是一項健身效果好而又非常安靜的運動，它有著很好的塑形作用，讓你的身材更加勻稱健康。在家準備一個瑜伽球，除了能夠幫助你進行瑜伽運動以外，還有著很好的釋壓效果。

6小時充氣定型，300℃高溫迴旋，球壁均勻，使用更安全；承重力大，抗壓效果好，使用安心；球體刺破後，氣體緩慢流出；色彩豐富亮麗，時尚美觀，放在家裡會顯得更有活力。

矽膠健身拉力繩

無論是在家自由職業，還是辦公室裡的上班族，坐久了都會感覺得渾身不舒服，更重要的是身體很容易因此而囤積脂肪。所以在身邊帶一個矽膠材質的拉力繩吧，時不時地用來鍛煉身體，既能消脂減肥，也能減輕精神壓力。

環保無異味的TPR矽膠材質，無毒無害，健康安全，使用更安心；彈力十足，且非常強韌，不易發生斷裂，非常安全；各種色系可供選擇，色彩清新亮麗，造型也十分時尚雅致，美觀大方。

花式珠節跳繩

跳繩也是一種能夠快速燃燒卡路里、讓身體更加健康的運動，另外，搏擊運動員還常常利用它來進行耐力增強的運動，它所需空間不大，道具不多，只需在家找個角落，一根跳繩就夠。

手柄設計非常專業，充滿人性化，讓你握感更佳舒適；用料考據，外觀光澤細膩，品質更佳，經久耐用；珠節繩體，柔韌性強，經久耐用，無毒無害，健康環保；繩子的長度可以調節，能滿足各種人群鍛煉需求。

家用健身健腹輪

要想將腹部肌肉雕刻得更加健美勻稱，健腹輪是個不錯的選擇。不過，對於新手來說，單輪、雙輪乃至三輪的健腹輪，穩定性不好，容易側翻而因其受傷，所以新手們，來試試更穩定的四輪健腹輪吧！

有韌性材料材質，加上四輪設計，使用過程中會左右搖罷，卻更能避免側翻現象，十分安全；採用了防松螺母，內含橡膠圈，能夠有效避免滾輪脫落，更加安全；加粗輪架，結實耐用，承重力強大。

韓版美腰收腹機

前段時間，A4腰大行其道，成了檢測到女性身材的重要指標。很多女生都夢想著擁有漂亮的A4腰，但是想要實現卻並不容易。我們可以在家放一個美腰機，每天在上面鍛煉鍛煉，很快就能收穫精緻健康的A4腰。

雙色搭配，清新美觀，外形設計也十分時尚靚麗，放在家裡一點也不會礙眼；超大螢幕電子錶LED顯示幕，能夠為你顯示你的相關運動資料，運動狀況把握更精准；環保的泡沫扶手，觸感舒適，吸汗防滑，防止意外墜落。

秋冬季節到了就安全了嗎？圖樣圖森破！秋冬不努力，夏季徒傷悲。現在不抓緊時間運動減肥，明年夏天又要苦不堪言了！所以趕緊入手這些運動寶貝，在家練起來，目標不用太大，先瘦個20斤！