說說女人這本難念的“經”

女人如花，月經就是花瓣！也是女人健康的標誌，所以女人必須重視自己的月經！

月經又稱為例假、大姨媽等，中醫稱經血。正常的女性月經出血的時間一般為5－7天，每一次月經出血總量為30-50ml。然而現實生活中有很多女性朋友，月經週期或出血量異常，月經提前、月經延遲、月經過少過多等情況，中醫稱之為月經失調，是一種常見的婦科疾病。

很多女人來月經了有不少的問題，最常見的就是月經來之前小腹隱隱做痛，有的甚至痛不欲生，這就是“痛經”。有的是來月經時腰酸的直不起來，或者經量很少、每次只來一點點；要麼月經量很大、好像全身的血會流盡似的，淋漓不盡。月經時出血量很大，日期也經常提前。這種情況一般中西醫都束手無策，但如果出現這種情況不及時調理，對身體的危害是很大的，甚至還會造成崩漏，危及生命。此外，女人月經不調對下一代也是極為不利的。如果懷孕之前月經不調，那麼十之八九都會遺傳給孩子，這樣的孩子抵抗力特別低，經常生病。所以，女性朋友一定要注意！如果月經出現狀況，一定要儘早調理，否則會影響自己下半生的幸福，甚至危害下一代的健康。

很多月經問題都是月經不調，氣血不足引起的，根據氣血匱乏的程度分成幾個等級，特地整理了一下，分享出來！大家可以自查看看，要是符合其中的一項，說明身體已經向你拉響警報，該補充氣血了！

1、痛經

平時小腹疼痛，或月經期間小腹疼痛加重，氣血不足無法滋養子宮，伴隨臉色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手腳冰涼等症狀出現。

2、經量少

每次月經，姨媽巾只用幾片就夠了，經血少，顏色暗紅或是發黑，甚至還有血塊，都是氣血不足導致的，說明子宮缺血少氣已經沒法維持正常的月經來潮了！

3、月經推後

月經推遲7天以上，甚至40～50才來一次，並連續出現兩個月經週期以上，說明身體的血少了，沒有多餘的血液給子宮，自然週期就會推遲。

4、經量大、提前、經期長

月經總是提前，經期相對較長，流起來止不住！導致身體虛弱，抵抗力差，經常容易感冒發燒、臉色差、這是氣太虛，固攝不住血液導致的。

5、經血發黑、有血塊

正常的經血顏色應該是鮮紅的，沒有血塊說明氣血充盈。若是氣血不足，沒法推動血液運行，血液活不起來停留久了，新鮮的血液就會變質發黑，甚至變成血塊！

6、月經忽前忽後

月經不定期的來，有時候週期或短於21天，有時候就長於35天，長此以往容易導致不孕不育，甚至懷上孩子可能會流產！

7、停經、閉經

一般女性閉經的年齡是50到55歲，當氣血嚴重匱乏，子宮沒有血液就難以維持每月一次的月經來潮，甚至不到40就閉經了，這不僅讓衰老加速，更會提前步入更年期、脾氣暴躁，提早變成黃臉婆！

以上這些都屬於月經不調，那麼，經常月經不調怎麼辦呢?如何治療才能迅速擺脫疾病困擾?今天就為大家來介紹月經不調的一些方法。

首先，生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定 要立即吹幹。電吹風是離不了的，吹幹頭髮特別注意吹後脖頸，從那裡往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內。電吹風也有一些別的用途， 比如肩膀酸痛，脖子僵直什麼的，用電吹風吹一陣也能緩解。經期切忌盆浴，因 為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

其次，主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生 仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣 鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯 的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

另外，準備一個暖水袋，經期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把 暖水袋放置在後腰的位置熱敷。同時，可以泡熱水腳，增加血液迴圈。

一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使 大便通暢。

特別注意，每天點按三陰☆禁☆交十分鐘，三陰☆禁☆交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病 的萬靈丹，該穴位於人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊 緣凹陷中，是肝脾腎三條陰☆禁☆經的交會穴。 該穴名意指足部的三條陰☆禁☆經中氣血物質在本穴交會，有脾經提供的濕熱之 氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收 攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個人不同自動調節。

很多月經不調患者，很大原因是出於精神上承受很大壓力，通過適當的體育運動，可以有效緩解身體和精神上的壓力，例如游泳跑步等，採取定時運動的方式，每週大約進行兩次左右，可以對身體起到很好的鍛煉作用，對提高抵抗力和免疫力是有幫助的。

假如以上效果都不試很明顯，一定要及時就醫，到正規的醫院去就診。