20歲不注意這個，你30歲就會成黃臉婆

醫學專家早就說過，疾病的首要的做法就是預防，而不是等到了患上了疾病再去治療，尤其是對於女孩的臉上的斑點，如果能早一些預防，那麼不會早早地讓臉上長斑，年輕時到底要注意什麼？

1、 不要熬夜，現在白領說是工作壓力大，經常加班到深夜，第二天就會有很深的黑眼圈，臉上的光澤暗淡，長期就會色素沉著，黃臉婆離你不遠了。

2、 心理壓力大，內分泌失調，便秘來了，毒素增加在體內的停留的時間，表現在臉上色素就非常嚴重了。

3、 化妝品使用過多，臉真的是在遭罪，沒有了化妝品的遮蓋，你的臉色斑就看的很清楚了。

4、 濕氣重，你卻沒有發覺，體內的濕氣重，乏力、沒有精神，臉上光澤暗淡，長期就會臉上色素增加

怎麼辦呢？

1、 我國中醫對於熬夜的人早就有建議，建議喝枸杞茶，滋養腎，腎好了，中氣就會很足，臉色保養就有了很好的基礎，氣色就會好，這是根本。

2、 生薑是生髮之物，可以提振代謝水準，讓你充滿活力，一天精神振作，所以早晨的一杯薑茶很重要。

3、根據自己的體質狀況適當吃一些補血補氣的食物，比如紅豆、紅棗、當歸、膠原等。

4、改善便秘優酪乳伴上水果燕麥片是很好的選擇，豐富的膳食纖維讓腸胃蠕動增加動力，快速排出體內的毒素。

5、鐵皮石斛是被傳統中醫認為是最能幫助女人補氣的好東西。

6、如果發現自己濕氣大，要及時去除體內的濕氣，如果發現舌苔白厚，臉上油脂多，大便比較黏，沖的時候不太容易沖掉，要考慮是濕氣過重，吃一些薏米山藥可以祛濕。