怎麼緩解頸椎病？

提起職業病，大家就想到了頸椎病，這是由於不少工作如司機、辦公室人群由於工作的緣故通常會保持一個姿勢坐立很久，這樣對頸部造成了不當的壓力，那麼該如何緩解我們的頸椎疼痛，避免惡化成頸椎病呢？膏藥加工廠家給你支招。

一、久坐中放鬆

雖然工作的性質要求大量時間的坐著，但是我們完全有時間有間隙站起來活動下身骨，放鬆自己，比如去衛生間的時間，喝水的時間，抽出5分鐘的時間扭扭腰，做做伸展運動；不要以影響工作的理由拒絕，殊不知健康才是革命的本錢，另外工作的時間可不差這幾分鐘，通常是我們的懈怠才懶得抽出時間，另外活動下筋骨，看看遠方，對工作效率的提高也是很有幫助的。

二、正確的坐姿

既然坐著的時間很久，那麼正確的坐姿就非常的重要了，避免頸椎的不正常的曲線弧度。

三、正確的休息

人一生睡覺的時間占生命的三分之一左右，而且是頸部休息的時間，如果由於睡覺的問題造成頸椎的損傷，不僅沒有起到休息的作用，反而造成了傷害。枕頭儘量選擇木棉的枕芯或者蕎麥皮的枕芯，這樣的枕頭通過適當的填裝能夠非常有效的放鬆頸部，減輕負擔，充分休息。

四、健康的生活習慣

夏季不要貪涼，讓頸椎收到電扇、涼水、空調等方面的直接接觸，冬季要注重保暖工作，有頸椎病的出門要帶上圍巾，總之避免外在因素造成的頸椎病的加劇。