瘦腿終極大法!速變小鳥腿，簡直太神奇了

關於瘦腿這個話題，小編自認為還是比較有發言權的哦。想當初從初中長胖開始到大學畢業也沒能成功瘦腿的小編，居然在今年神奇般的瘦下來了，照相果然都美膩了很多呢，簡直不能更開森啊。相信很多妹紙和之前的小編一樣，什麼跑步，空蹬自行車甚至節食等等各種減肥方法嘗過過無數，但雙腿依然辣麼粗，真叫人欲哭無淚啊！那麼，今天小編給大家分享一個“終極瘦腿法”，保證讓你瘦的不要不要的，想要美腿就照著來哦。

1、漱口墊腳

俗話說減肥就要“管住嘴，邁開腿”，但對於局部瘦腿來說，不需要大把的運動時間，也能起到顯著的效果哦。漱口的時候，可以選擇墊腳方式，時間不長，所以也非常好堅持哦。不習慣墊腳的妹紙可以學小編紮紮馬步也有異曲同工之效。

2、公車上站立

在上下班乘坐交通工具過程中，即使有座位最好也不要一屁股坐下去，雙腿筆直站立，雙手緊拉扶手。用不了多久，你就會發現你的雙腿開始慢慢變直變細啦！

3、睡前200個空蹬自行車

這是最關鍵也是最難堅持的一點，但要相信習慣成自然，堅持一周基本上你也會覺得這並不是什麼難事了，想要雙腿就堅持吧！

其實對於大部分小粗腿MM而言，只要能做到以上三點，你的瘦腿大計可以說是已經成功了一半。當然，還有一半也取決於平時飲食上的瘦腿元素，想要知道都有哪些嗎？咱們接著往下看！

【紅豆薏米粉】

許多五穀雜糧都含有相當不錯的美腿元素，比如這款精選上等優質紅豆，薏米和燕麥等雜糧，科學搭配而成的營養代餐粉。不但吃起來香醇綿軟，紅豆中豐富的“石堿酸”成分還能加速腸胃蠕動，説明身體排泄多餘鹽分與脂肪，對美腿有百分百的效果。

【三明治海苔脆片】

海苔中含有豐富的維生素A和維生素B以及豐富纖維質和礦物質，能幫助身體排泄多餘的廢物與水分，達到瘦腿之效，清香獨特的口感也是一款相當不錯的零食哦。尤其是這款獨特添加醇香芝麻的海苔脆片，醇香酥脆的口感絕對能讓你一試忘不了。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

芝麻是我們日常生活中常見調味品，但你知道嗎？其富含的“亞麻仁油酸”還能起到去除依附血管內膽固醇的作用，令新陳代謝更好，減肥瘦腿自然越輕鬆哦。這種精選優質黑芝麻，再搭配桑葚與核桃，採用傳統工藝製作而成的黑芝麻粉，口感比較細膩香醇，每天一杯，更有利於吸收美腿營養素哦。

【香蕉片】

與新鮮香蕉相比，方便易細帶的香蕉片似乎更能受到妹紙們的青睞。隨時隨地都能拿出來享用，而且香香脆脆的口感也是好到不要不要的呢。卡路里有點高但其脂肪與鈉的含量卻很低，而且富含鉀質，非常符合美麗的雙腿的營養需求，想要美腿就趕緊吃起來吧。

【瘦腿三草茶】

瘦腿三草茶，顧名思義就一款專門針對瘦腿而研發的茶飲。主要精選檸檬草，迷迭香和馬鞭草等純天然草本植物為原料，按科學的比例精心搭配而成，彙集三種植物精華，強效清除雙腿脂肪與多餘水分，喝出纖細性☆禁☆感雙腿。

【木瓜粉】

香甜多汁的木瓜在經過科學加工後，製作而成的木瓜粉，營養不掉價，還是一款超級爽口的飲品哦。平時每天喝一杯，不但有豐胸之效，其富含的蛋白分解酶還能幫助身體分解脂肪，讓肉感的雙腿慢慢變得骨感，纖細。

【西柚】

西柚又稱之為葡萄柚，是源自南非的一款熱帶水果，口感比較獨特，吃起來微澀中略有回甘。因其卡路里極低，多吃不但不會發胖，獨特的“枸椽酸”成分，還能促使新陳代謝更加順暢，所以也是相當不錯的瘦腿聖品哦。

【山西綠心獼猴桃】

獼猴桃是我們平時常見的一種水果，除了豐富的維生素C，其纖維含量亦是十分豐富，不但對對皮膚特別好，還能加速分解脂肪的速度，避免雙腿積聚過多的的脂肪，堅持每天吃一點，一定有讓你意想不到的瘦腿效果。