秋季瘦腰有訣竅！4招助你輕鬆擁有A4腰

迷人性☆禁☆感的小蠻腰是眾多MM的追求，腰部贅肉多、久減不瘦卻是眾多MM的煩惱。但瘦腰消脂真有這麼難嗎？依小編看來，只要找准妙招、用對辦法就能輕鬆瘦下來。接下來編兒就為你帶來了瘦腰小機密，照著做，這個秋季你也能擁有驚人小蠻腰。

1.學會腹式呼吸。想要瘦腰快，最佳的辦法就是無時無刻都在瘦腰，而腹式呼吸法就是不錯的選擇，無論是平時走路還是休閒娛樂的時候，只要有時間，簡單的腹式呼吸讓你輕鬆擁有小蠻腰哦。

2.保鮮膜原地踏步法。儘管保鮮膜減肥法一直都不被專家認可，但很多MM還是依靠此方法減肥瘦身成功了。其實只要不包保鮮膜時間過長、過緊，每天纏上保鮮膜一小時，原地踏步運動，瘦腰功效那也是極好的。

3.粗鹽瘦腰法。粗鹽具有極好的發汗作用，在洗澡前粗鹽中加入點熱水攪拌均勻，敷於腹部，10分鐘後用水沖洗能很好的排出體內雜質和多餘水分，幫助瘦腰哦。

4.經常轉呼啦圈。常說減肥一要管得住嘴、二要邁得開腿，想要瘦身快，就需合理膳食加上簡單的運動。那轉呼啦圈看似簡單的運動，卻可促進腰部脂肪大大的燃燒，是瘦腰小夥伴們不錯的選擇。

以上就是編兒為你精心準備的瘦腰小妙招，想要瘦的就快快學起來吧。那想要瘦腰快，一些低卡低熱幫助減肥的美食肯定少不了，接下來編兒還為你準備了最適合瘦腰的美食，快來看看吧！

【紫薯粉】

常說女性寶寶多吃紫色食品，對於身體極其的好，這款紫薯粉精選天然紫薯，低溫烘培精細研磨呈粉末狀而成，有著天然的紫色色澤，早餐的時候沖泡一杯不僅給你細膩醇香的口感還能超強飽腹哦。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

大麥若葉魔芋薏米粉，精選天然無污染原材料，科學配比、獨特工藝加工製作成粉末狀，有著天然的綠色色澤，沖泡一杯，顏色更濃郁，帶有淡淡的清香，入口細膩，每天來上一杯不僅具有超好的飽腹功效還能代謝體內多餘油脂幫助減肥瘦身哦。

【冬瓜荷葉茶】

肚子上贅肉多，久減不瘦讓眾多MM無比的煩惱。這款冬瓜荷葉茶由冬瓜、荷葉等其它普通原材料、科學配比混合而成，味道清香撲鼻，具有極好的瘦肚子功效，每天來上兩杯，精細小蠻腰輕鬆秀出來。

【蜂蜜柚子茶】

柚子中富含維生素、有機酸、蛋白質和多種礦物質，有極好的健脾潤肺、清腸利便的功效。蜂蜜柚子茶精選優質柚子果粒加入蜂蜜泡制而成，色澤金黃、果香濃郁，沖泡一杯，味道酸甜可口，濃濃的柚子果香讓人回味無窮。

【紅豆薏米代餐餅】

眾所周知，無論是紅豆還是薏米都是營養價值極其豐富的養生食材。而這款紅豆薏米餅精選優質紅豆、薏米全穀物細作，傳統工藝悉心烘培而成，外形呈花型，入口酥脆，味道醇香可口。重要的是低熱量，好吃不長胖，還有助於減肥哦。

【咖啡纖飲酵素粉】

咖啡具有極好的提神功效，每當精神狀態不佳、睡眠不足的時候，來杯咖啡讓你頓時精神百倍。這款咖啡纖飲酵素粉，咖啡和酵素的完美融合，不僅具有極好的提神功效，瘦身功效也是極好的。在慵懶的午後來上一杯，瘦身加提神，兩全其美，是你上好的選擇。

【澳洲燕麥片】

對於忙綠的都市人來說，一份簡單快捷、低卡飽腹的美食絕對是她們不錯的選擇。澳洲燕麥片精選澳洲優質燕麥壓榨呈片狀而成，片狀均勻、麥香濃郁，既可以加水沖泡食用也可加入牛奶食用，每一種都無比的美味，重要的是其中富含的膳食纖維還能很好的促進腸道蠕動，減肥瘦身哦。

【老優酪乳】

優酪乳細膩順滑的口感、酸甜的味道，一直讓編兒愛的不要不要的，尤其在大餐過後來上一杯具有極好的解油膩功效。老優酪乳由新鮮純牛奶加入發酵菌種發酵而成，細膩粘稠、味道酸甜可口，好吃不長胖，還有助於瘦身，是減肥人兒的上好選擇。