初秋來養胃，輕輕鬆松過一年

很多妹子在減肥的過程中，都因為各種各樣的原因，沒減掉一身的肥，反而減出一身“老胃病”！

所以趁著初秋進補季，雖然貼秋膘和咱們胖子沒什麼關係，但是以下吃些食物舒緩腸胃，改善消化不良，讓減肥大業進展更迅猛還是可以滴！

1. 香蕉

香蕉是很多跑馬愛好者摯愛的食物之一，因為香蕉容易消化，不會給胃部帶來負擔，又能補充能量！很多妹子在胃部不適的時候都會選擇吃些水果，因為水果中含有果膠，對你的腸道運動非常有好處！

2. 木瓜

沒想到吧，木瓜除了豐胸，吼吼吼，還還可以促進消化，緩解消化不良，更有助於緩解邊牧症狀。這是因為木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白質，同時改善胃部酸性環境來促進腸胃健康！

3. 米飯

很多減肥期間的妹子都習慣吃雜糧粗糧來避免囤積脂肪，但是如果你腸胃已經很弱了，不建議吃太多粗糧哦，因為它們實在不太好消化，會給胃部帶來沉重的負擔！這時候適量的吃一些精細碳水化合物，比如米飯，煮土豆等等，不僅可以減輕胃部壓力，還能緩解腹瀉等症狀哦！

4. 生薑

科學研究證明，生薑絕對是拯救你消化系統的一大利器！成年人每天建議的生薑攝入量控制在4克，你可以選擇吃一塊生薑糖，或者把生薑煮水然後喝下去，都能改善胃部不適！

5. 優酪乳

講真，絕大多數乳製品都是容易引起胃部不適的，比如很多妹子都有的乳糖不耐受！但是減脂健身，乳製品又是很好的蛋白質來源，難道真的就只能忍痛“斷奶”嗎？其實並不是，你還可以考慮來一份優酪乳，最適合減脂人群的莫過於一份低糖低脂的優酪乳，幫助你消化的同時，還能減輕腹脹之類的不適感，再也不會出現明明沒吃什麼，肚子也脹鼓鼓的窘境啦！

減肥一定要照顧好你的脾胃，才能事半功倍啊！

臺灣特產的純手工薑汁軟糖，甜而不膩，驅寒又暖胃，通過先進的工藝，製成的美味軟糖，沒有太多的辛辣感，所以可以當小零食吃，對身體非常的有好處。

自家製作的純紅糖。保證是只用純甘蔗汁熬制的純紅糖。保證用的是最古老的製作方法和最傳統的手工工藝，這樣製作的紅糖才能帶有最天然的甘蔗香味，以及有紅糖最獨特不可代替的養生功效。

三清薄荷茶，裡面含有薄荷葉/菊花/陳皮/甘草，可以清新口氣，調理腸胃，清熱去火，沒事多喝喝哦！有很多療效。可以反復沖泡哦！很實惠。

雲南德宏特產美食，幹醃菜，傣味酸湯，清涼解胃，酸酸的超開胃，當地人俗稱“幹醃菜”是用青菜尖或者蘿蔔菜尖經過多道工序手工製作而成，吃時放上小米辣、薑、蔥、蒜、芫荽，用漲水沖泡，或放在鍋內加水煮沸，其味又酸又辣很是開味，是當地的速食店或傣家飯館裡必不可少的一道湯。

山東幹山楂片，健胃又消食，顏色清亮，味道很清香，不加任何添加劑，是綠色食品哦！

八珍糕，是為清宮秘方，民間也稱“肥兒糕”，健脾胃，營養代餐。用溫水調勻 ，水開沖入加蓋3-5分鐘，即可食用。如有條件最好煮一下口感食療效果更好！