只需三步，寶寶睡覺越來越乖！

寶寶的睡眠問題向來都非常棘手，日夜顛倒、經常夜醒，到了要睡覺的時間怎麼哄也睡不著，這裡面有很多我們需要深入瞭解的知識。

1、嚴格執行規律的睡眠時間點

根據自己的家庭作息安排一個寶寶睡眠的時間表，不要等到自己想睡了才開始讓孩子去睡覺。早上起床的時間和午休的時間也要形成固定生物鐘，堅持準確執行一段時間後，無論爸爸媽媽還是寶寶自己都會感受到睡眠改善的。

2、讓寶寶感受日與夜的差別

有些寶寶在晚上媽媽想睡覺的時候反而越精神亢奮，那是因為養成了不分晝夜的活動習慣，到了什麼時間就應該幹什麼，這樣身體的信號才會有規律。比如白天的時候儘量讓環境聲音保持活躍，不要讓孩子午休時間過長或睡眠過多。

過了晚飯之後就儘量少讓寶寶玩耍，跟他說話的聲音要輕細溫和，家裡的燈光要保持較低的亮度。慢慢的他就會感受到睡覺的氣氛。

3、創造一些睡前固定活動

寶寶晚上常常需要一些程式化的行為來輔助他入眠，如果把這些事情養成習慣，他會更容易自動遵循睡眠規律。比如：提早洗澡後換上睡衣、引導他跟床邊玩偶、跟媽媽互道晚安等。

其實為寶寶睡前念念故事書，能讓他更安心，也為他的智力培養打下好基礎。

△這種大開本的故事書更利於寶寶跟媽媽一起觀看，書本故事內容根據教育角度，從小朋友日常生活角度編寫，寶寶更有代入感，還能從故事裡學到不少好習慣，早教就這麼自然而然地進行。

如果想讓睡前故事更有趣味性，媽媽又省心，其實可以嘗試利用故事機來協助媽媽。

△這個外形可愛內容龐大的小兔子，就是一款可發光故事機，兩隻兔耳朵是食品級矽膠製作，寶寶要咬也不會傷牙的。輕鬆幾個按鍵就能操作播放海量歌曲、故事，還有上鎖解鎖功能，防止寶寶誤操作哦。讓可愛的兔子替媽媽給寶寶講故事，能避免孩子養成過度依賴媽媽的習慣，聰明獨立起來。

如果寶寶穿的衣服不夠舒適，也是很影響入睡的哦，洗澡後為他換上軟柔的睡衣，暗示他這是該睡覺的舒適體感，很是有效。

△睡衣當然需要像這種百分百純棉製作的，內層是超軟柔的高級黃金短絨，保暖出色，精細的面料也洗不起球。領口袖口等走線精密，胸口處還有可愛的卡通刺繡，無論男孩女孩，都會被這可愛的圖案和軟綿的觸感所征服吧。

如果是家裡沒有供暖的寶寶，就需要厚一點的保暖睡衣了，不過單單是厚也不行，不然寶寶會感到被束縛的不適感。

△法蘭絨材質的睡衣既能更保暖，材質還特別輕盈，只因用的是優質水貂絨面料製作，無甲醛不掉絨掉色，寶寶穿上就像被媽媽擁抱一樣舒服。睡衣整體看起來極具光澤，上面的圖案全採用環保印染技術，對皮膚無害，寶寶可以安心睡覺不著涼了。

每個小孩都喜歡往床上放一些玩偶，除了因為它們可愛之外，寶寶同時是在尋求共同空間裡的夥伴，即使它們不會說話，也仍會給寶寶心靈安慰。

△這款狗狗抱枕玩偶其實是不錯的選擇，它的大小跟寶寶身長相近，寶寶會有陪伴感，而且狗狗的表情是眯著眼的睡著狀態，跟帶動孩子閉眼睡覺。這款抱枕是用水晶超柔短毛絨製作，不會掉色掉毛，想拆洗也輕鬆方便，填充棉環保無毒，很適合成為寶寶的床邊夥伴。

除了一系列睡前準備之外，最影響孩子睡眠的就是枕頭了，它能直接關係到孩子頸椎的健康和睡眠的品質。

△慢回彈記憶枕頭便是現今較多人選用的枕頭，像這款兒童記憶枕有三層可調節設計，可讓孩子不同的生長階段得到相應的承托高度，貼心保護寶寶頸椎。而且每一層枕芯都具有超強透氣性，上層更添加茶多酚健康成分，清新助眠。這是寶寶睡眠工程的最後一步，也是最重要一步。

媽媽對寶寶的睡眠需求加深瞭解，就能在實踐中更得心應手，寶寶的睡眠培養刻不容緩，要儘早為他建立優質睡眠的根基喲。