懷孕期間多吃3類食物，寶寶出生後顏值更高

十月懷胎不易，每個孕媽媽都想要一個白白淨淨的寶寶，我也一樣。我很幸運，寶寶一出生家裡的每個人都很高興，因為我的寶寶長得白白胖胖的，尤其是婆婆，看了以後簡直合不攏嘴，坐月子都快供我上天了。

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那麼，我懷孕期間都吃了什麼呢？這要歸功於我表姐，懷孕的時候給我送了很多東西，作為孕媽媽簡直太幸福了。那她都給我送了什麼呢？

首先當然是水果了。水果含有豐富的維生素C，可以對抗黑色素的形成，含有最多的是蘋果，葡萄，梨子，一些蔬菜也含有大量的維生素，比如冬瓜，番茄，洋蔥，胡蘿蔔等，食用這些天然維生素，可以有效的對皮膚起到保濕的效果，出生的寶寶皮膚白淨，細滑。

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第二就是豆製品類。比如我們經常吃的豆腐，豆漿，牛奶等，豆製品能改善皮膚的張力，延緩皺紋的出現，減少色素沉著，促進大腦的發育，產婦多吃豆製品類食物生出來的寶寶皮膚光滑，比較聰明。

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第三就是乾果類和動物的肝臟類。懷孕期間吃些乾果類和動物的內臟可以幫助寶寶的大腦發育。乾果類富含大量的維生素E，脂肪酸，蛋白質等，產婦多吃一些這類食物可以幫助胎兒的成長，比如幹杏仁，幹腰果，新鮮花生。也可以吃海帶，紫菜等海類產品，有利於寶寶的健康發育。

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既然作為孕媽媽我們都希望自己的寶寶是個白白淨淨孩子，那麼在孕期的時候還是多吃些水果。這個時候你吃的水果不僅對你自身的身體素質有所幫助，而且很多的營養物質會被你的寶寶吸收，你的寶寶身體素質也會增強的哦！為了你的寶寶，你也要努力的！

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。