比搖呼啦圈更高效的方法，平腹瘦腰吃出來！

據統計男生看女生第一眼更注重的是女性的身材，很多人都誤以為是臉蛋或是胸，所以美不美看腰和大腿是有根據的。好的身材穿衣選擇更容易，也更時尚。妹子們經常說漂亮的衣服都是為瘦人準備的，確實也是只有好身材才能穿的更好看。想要擁有好身材可不是那麼容易的，合理的飲食是關鍵，很多妹子天天搖呼啦圈可還是一個“腹”婆樣。要快速瘦腰瘦腿就要避免暴飲暴食，還要多吃能吸脂和燃燒脂肪的食物。來看看這些既能瘦腰還能瘦腿的食物！

【冬瓜荷葉茶】

大部分妹子都是因為久坐少運動導致大腿和腰腹贅肉橫生，除了靠運動減掉贅肉還可以多喝冬瓜荷葉茶。它口感清新怡人，色澤亮麗，具有刮油排毒，瘦身養顏，降脂降壓和消腫通便等功效。飯後來一杯效果最好，可以防止腸道過量的吸收脂肪！

【紅豆薏米粉】

少運動或是食物太單一很容易導致便秘，大腹便便。要瘦腰就先解決腸道的問題。紅豆薏米粉口感香滑，即沖即食，營養美味含有大量的食物纖維，能有效的解決便秘。它還具有祛濕排毒，養顏瘦身，均衡體內的營養。作為代餐食用飽腹又健康！

【黑咖啡】

口感細膩，香氣誘人的咖啡是很多上班族必備的飲料，濃滑好味有提神抗衰老的功效，它還含有大量的咖啡因有燃燒脂肪，加速新陳代謝的功效，愛美的妹子要減肥也可以多喝咖啡，不過記得一定不要加奶或是糖才有更好的瘦身功效喲。

【燕麥片】

減肥不吃早餐是很多人錯誤的開始，不吃早餐影響腸胃還影響代謝，燕麥片營養價值高且熱量低，一直是減肥的最佳利器。即沖即食營養飽腹又方便，它具有刮油瘦身，潤腸通便秘等作用，要瘦身的你一定要多吃哦！

【紫薯粉】

無肉不歡是很多人的通病，也是現代生活的狀態，營養過剩導致肥胖不是個例。要改變這種狀況只能少吃肉食，而就要多吃可以均衡營養的粗糧。紫薯粉口感細膩，顏色誘人，即沖即食，還能用來做糕點。它含有豐富的膳食纖維，有排毒通便助消化和均衡體內營養。還含有大量的花青素有抗衰老的功效喲。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉是純植物大麥苗研磨而成，口感很清新，可以即沖即食，還能用來烘培甜點蛋糕。它是鹼性食物能均衡體內的酸鹼度，改善過敏和提高抵抗力，早晚一杯能快速的清走體內垃圾毒素，有瘦身養顏的功效，天天喝瘦腰又瘦腿！

【普洱茶】

青茶一直是減肥瘦身最佳搭檔，可很多腸胃薄弱的妹子都受不了。想要喝茶減肥還可以多喝普洱熟茶，通過存年發酵，口感甘醇，香氣濃郁，多喝具有養胃提神，降脂降壓抗衰老，還能起到瘦身吸脂的功效，加上菊花一起沖泡味道和口感會更好哦！

【苦瓜荷葉茶】

瘦身期間的苦口良藥就是苦瓜，它含有大量的苦瓜素，是脂肪的剋星，被稱為是脂肪殺手。飯後一杯苦瓜荷葉茶助消化排腸毒，還能燃燒脂肪瘦腰又養顏，多油皮膚和痘痘都跑光啦！愛美的你一定不會錯過，喝茶就能瘦身為什麼不呢？