香蕉這麼吃，立瘦5斤，便秘拜拜！

香蕉是很多小仙女們愛吃的水果之一吧？也是yomi很喜歡吃的水果哦！因為yomi覺得香蕉既不用洗，攜帶也方便，味道就不用多說了，軟糯可口。

雖然香蕉的熱量不是很低，但是對於減肥來說，香蕉可使飽腹的好食物，並且香蕉裡面有大量的膳食纖維，能夠幫助你蠕動腸道，説明加速新陳代謝，代謝快了排出體外了，當然就瘦的快了！

但是小仙女們會說，難道天天吃香蕉，不會厭倦麼？太單一了。

今天yomi就給大家推薦幾個香蕉的搭配減肥餐，能夠加速你的瘦身計畫，美味可口。

一、香蕉＋豆漿

做法：

1.香蕉去皮，之後壓成糊狀，備用。

2.製作或者購買好的豆漿，最好是無糖的，然後把之前準備好的香蕉糊混合在一起。

注意：這樣製作的香蕉減肥餐也儘快食用，以免香蕉氧化變黃。

二、香蕉＋燕麥

1.用牛奶沖泡，加入香蕉切片和燕麥。

可以當作早餐吃，幫助促進早晨的排便，形成良好的習慣。

2.健身或者運動後肚子餓了的時候吃。

燕麥含有豐富的粗纖維和膳食纖維，還有不少的礦物質，飽腹的同時還能夠鞏固健身成果，幫助促進減肥。

三、香蕉＋代餐粉

做法：

香蕉去皮之後切片，然後和泡制好的代餐粉一起吃，營養美味又低熱量，能夠很好的幫助你節食減肥。更重要的是，不用餓肚子，對胃好，特別是女生，過度的節食減肥營養不良可是要影相身體和生理期的哦！

今天yomi就給大家推薦一些可以和香蕉搭配食用的低熱量美味食物吧！

無蔗糖玉米餅乾 雜糧低卡 超飽腹

運動之後，肚子餓的時候，想吃卻怕胖？有了這款零蔗糖的低卡玉米雜糧餅乾，不用擔心吃了發胖，更重要的是，玉米雜糧含有豐富的膳食纖維，能夠幫助你的腸道蠕動，更佳排毒排油脂，簡直是一舉多得健康瘦身食品！

奶鹽風味蘇打餅 飽腹低脂好代餐

這款蘇打餅是由優質的小麥粉和各種優質的食材製作而成，口感上十分的香脆可口，加上奶鹽味，更是口齒留香。除了奶鹽味還有多種美味口感可以選擇，獨立的小包裝，攜帶很方便，餓了來一包，飽腹又減脂。營養美味猴頭菇 飽腹低脂更養胃

這款是現磨出來的甜杏仁粉，口感很贊，比起其他的代餐粉要好的多。而且是現磨優質的杏仁，所以營養很豐富，不僅僅是代餐，像美白什麼的效果都很好，很適合女孩子。皮膚都能變得白皙，而且整個人感覺很健康。

山藥代餐又飽腹 薏米芡實消脂排水腫

山藥的飽腹效果很好，能夠代餐不會感到餓，這款還加上了芡實等五穀雜糧，代餐飽腹的同時還能夠養胃不僅僅是減脂，膚質也自然的白裡透紅。沒有多餘的添加，很適合長期的飲用和代餐。

優質大麥若葉 健康養生更減脂

這款大麥若葉是進口日本，但是它的配方卻是來自傳統的漢方。用最新的科技將大麥的嫩苗裡的營養物質脫離出來，不僅僅是代餐飽腹，清理腸道裡的垃圾和分解油脂都是很有效果的。加上別的飲品來沖泡口感超贊。

澳洲燕麥代餐飽腹 健康生活更美好

都知道燕麥自然是澳洲的好，這款就是來自澳洲的陽光燕麥，加鈣的配方更營養。五穀純天然無添加，沖泡之後口感香糯，都是大自然的味道。高纖維和高能量可以滿足日常需要的營養，原味的更是純正。

混合水果沖泡更美味 燕麥減脂又營養

這款燕麥融合了新鮮的水果和堅果不僅豐富了口感也豐富了營養。精選的澳洲燕麥很是代餐飽腹，而且低卡，加上優質的水果和五穀不僅營養更好了，減脂的效果也更加。一款好喝好效果的代餐燕麥，越喝越喜歡。

瑞典進口好品質 水果燕麥更減脂

這款燕麥是瑞典進口，在家就能品嘗到來自北歐的健康營養燕麥。出來燕麥之外還添加了優質的水果和堅果，口感很是豐富，營養也十分全面。水果和燕麥的比例是一比一，可以說是很豐盛呀。