懶人減肥法，不用節食不運動！

最近是國慶日，不知道各位小仙女們有沒有出門玩耍呢？還是因為景點人太多，宅在家裡呢？

宅在家裡懶得動，減肥什麼的也就拋到九霄雲外了吧？

今天yomi帶來一個超級適合懶人的減肥方法，能夠讓身患懶癌的小仙女們，也能夠宅在家裡也能夠順利減肥！

1.睡眠不足，適量會增加

國慶在家的時候，是不是很晚睡？

你有沒有發現，在你睡眠不足的時候，食量和食欲會特別的大。因為當你的睡眠不足，你的饑餓激素就會上升。而且很多小仙女們在節假日的時候，還習慣不吃早餐，然後早午餐一起吃一頓豐盛的。不知不覺的，就胖了。

2.睡的好 能減肥

不知道小仙女們知道麼？在你進入深度的睡眠之後，會有一種類似瘦素的東西產生。不知不覺的讓你燃燒脂肪哦！

這些都是有科學依據的哦。深度的睡眠能夠增強人體的新陳代謝，把脂肪轉化為能量，也是哪些愛睡覺不節食的瘦女神的小秘密哦！

3.每天必須保證7個半小時的睡眠

這點對於減肥來說真的很重要，保證充足的睡眠和體力，能夠有充足的精力去運動。

4.除了睡眠，還要記得均衡膳食。

減肥時期的飲食，注意要多吃低熱量和高營養的東西，多喝水，保持腸道的通暢，燃燒脂肪！

新鮮現磨更營養 紅豆薏仁減脂佳

推薦理由：

這款紅豆薏仁特點在於新鮮的食材現磨出，越是新鮮越是難得。而且手工研磨粉質更加細膩，而且更好的鎖住了營養。這也是好口感的原因。而且也不會添加化學添加劑和一些特殊的處理，吃到的都是天然的美味和健康。

綠色青汁健康美味 清腸減脂更有效

推薦理由：

青汁天然的綠色就帶給人一種很健康的感覺，事實上也真是健康的不行。不僅僅是清理腸道減脂什麼的，還能很好的調節身體的酸鹼度。這款是很天然的食材進過高科技的處理，提煉出來的青汁效果佳，而且沒有那麼的難喝，是代餐很好的選擇。

大麥若葉搭配薏米紅豆 更飽腹也更減脂

推薦理由：

這款很好的將大麥若葉和薏米雜糧組合在了一起，飽腹的效果沒變，減脂的效果也加強了。而且都是很優質的食材，並且沒有多餘的加工和處理。輕鬆享受健康減脂和美味。

芝麻核桃低脂又營養 減脂飽腹也烏髮

推薦理由：

這款是可以幹吃的，所以吃起來其實挺飽的，但是這些五穀食材根本就沒有什麼熱量。減脂期間是個很好的選擇，也是健康養生的好選擇，它不僅僅是代餐，經常食用對頭髮的烏黑柔順也很有幫助。

天然烘焙大麥茶 輕鬆刮油膩

推薦理由：

大麥茶是日常中很棒的茶飲，它有著很好的去油解膩的效果，所以吃大餐之前喝，是最好不過的了。清理腸道裡面的垃圾並且分解油膩它最合適，優質的大麥經過精細的烘焙後效果也更佳。

健康大麥若葉好營養 減脂調節更有效

推薦理由：

這款大麥若葉是很風靡日代的一個牌子，雖然產自日本但是使用的卻是我們傳統的漢方。食材很優質，分離大麥的技術也是最為先進的。不僅僅是減脂，豐富的膳食纖維還能很好的改善體質健康。