知道自己懷孕後，這些事都是孕媽咪必做的

懷孕對女性來說是一件大事，這不僅僅是10個月孕期的開始，更是一個生命的延續，為了保證自己和胎兒的健康，孕媽媽要學會很多護理知識，還有要屯很多寶寶要用的衣物，在此之前，你還應該做到這些事情。

1、將喜訊分享給家人、朋友

孕媽媽可以在12~13周的時候將懷孕的消息分享給家人和朋友，因為這個時候孕媽媽已經過了流產高風險的階段，而且這個時期孕媽媽容易噁心容易營養不良，需要有人來照顧孕媽媽。

2、更加照顧自己

孕媽媽這個時候要戒煙酒和其他的有害藥物，多吃一些新鮮的水果、穀類、肉類保證營養的均衡，做一些簡單的運動，保證自己和胎兒都維持在最佳的狀態。

3、降壓箱底的寬衣服拿出來

懷孕後孕媽媽儘量穿柔軟、透氣性好的內衣和外套，避免穿緊身內衣、內褲及牛仔衣褲，選擇全棉的乳罩，尺寸稍大些，扣在前面更方便些，選擇一雙合腳的軟質平跟鞋。

4、考慮是否要換工作

如果孕媽媽從事體力勞動、或者長時間站立、震動大、接觸化學物多的工作，在懷孕後應該考慮換其他工作，反之就可以堅持工作，因為受工作環境的影響，孕媽媽可以得到身心的調劑，有助於健康。

5、按時服用維生素、葉酸

孕媽媽要按時補充葉酸和維生素，避免寶寶出現畸形的幾率，而且孕早期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

6、控制性☆禁☆生☆禁☆活

孕早期要節制性☆禁☆生☆禁☆活，性☆禁☆生☆禁☆活頻繁或者不衛生就容易引起陰☆禁☆道炎症，不利於胎兒的發育，而且性☆禁☆生☆禁☆活要避免腹部壓力過大，否則會增加流產的危險。