新生寶寶晚上睡不好，新手爸媽如何來接招？

剛做了媽咪的小玫最近很困惑：寶貝出生20多天了，一直睡不踏實，不管白天晚上都是一樣，只要稍微動他一下，他就手腳都折騰起來，呼吸也變得急促了，好像被嚇著的樣子。就算不動他，他也睡不了多長時間，半個小時左右肯定就醒，有時候睡著睡著就突然大聲哭起來。小玫有些擔心，寶貝這是怎麼了？

【新生兒為什麼睡不踏實？】

寶貝不同，原因也不同

我們首先要辨別寶貝睡眠不安是發生在白天還是晚上。部分的新生兒白天睡覺很好，可是一到了夜晚就開始哭鬧不休。若是這樣，可讓寶貝白天少睡一些，使其疲勞，晚上睡眠自然好一些了。如果不是這個問題，就要分析睡眠不安的其他原因。

1.溫度是否合適

如果室溫高，給寶貝蓋的又多，寶貝就有可能因太熱而導致睡不安穩。可以在睡著的時候觀察他，如果這時寶貝鼻尖上有汗珠，身上摸著也是潮乎乎的，則需要降低室溫，減少或鬆開包被，寶貝感到舒適了自然就能入睡。如果摸著寶貝的小腳發涼，則有可能寶貝是由於保暖不好而睡不安穩，可適當加蓋棉被或用溫水袋在包被外保溫。

2.紙尿褲是否濕了

大、小便把紙尿褲弄濕後，寶貝會感覺不舒服，也睡不踏實，應及時更換尿布或者紙尿褲。

3.母乳不足，寶貝沒吃飽

要想辦法促進乳汁分泌，或在寶貝臨睡前喂一次奶粉。另外，如果寶貝吃得過飽，腹部脹得難受也會影響睡眠。

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4.蚊蟲叮咬

有蚊子或者濕疹找上寶貝了，也會讓寶貝大哭不停，因為這些都會使他感到皮膚瘙癢難忍，媽咪要細心觀察，是什麼問題。

5.是否有低鈣血症

媽咪如果在孕期維生素D和鈣劑攝入量不足，新生兒就可能有低鈣血症，該病的早期症狀也表現為睡覺不踏實，要在醫生指導下給寶貝補充維生素D和葡萄糖酸鈣。

【6個小方法，讓寶貝睡個好覺】

寶貝睡眠時間的長短與品質的好壞，直接影響寶貝的身體發育。因此，家長需要細心關注寶貝睡眠，努力創造條件，讓寶貝每天都有一個香甜安穩的美覺。

1.培養寶貝的規律睡眠

有的寶貝開始睡不踏實，都是正常的，家長不必太著急。可以開始慢慢培養良好的睡眠規律，隨著寶貝月齡增加，睡眠會越來越踏實的。

2.睡前小儀式

讓新生寶貝慢慢習慣睡覺前的小儀式，例如：由興奮活動變為安靜遊戲，洗澡、做撫觸，媽咪給寶貝講故事等，讓節奏慢下來，寶貝逐漸就知道，這是該睡覺的時候了。

3.適宜的溫度

寶貝的睡眠環境以溫度24℃～25℃，濕度50%～60%為宜。並且要特別注意，不要給寶貝穿厚衣服和蓋厚被。因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右，溫度較高會使寶貝煩躁不安，反而擾亂了正常的睡眠。

4.安全舒適的床上環境

在寶貝的小床上營造一個安全舒適、像媽咪的懷抱一樣的環境是最佳辦法，這會讓寶貝非常有安全感。

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5.睡眠環境要安靜

寶貝睡覺的時候，家裡的環境不用完全安靜下來，其實小寶貝在他的嬰兒房裡面，是可以適應一般家庭中的談話聲、電視聲的，只要稍稍注意即可。

6.不開燈睡得更香甜

新生兒神經系統還處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，如果嬰兒房內一直有光源，會改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，可導致寶貝睡眠不良，睡眠週期縮短，從而影響寶貝正常成長。

【新生兒的睡眠特點】

新生兒每天平均睡眠時間在18～20 小時，每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間各占一半。但有些新生兒睡得不踏實，表現為：易驚醒，睡眠品質不高，愛哭鬧，常發出哼哼聲，這些都是新生寶貝睡覺不安穩的表現。

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