女人吃堅果的4大好處，你還不知道吧！

如果妹子們吃慣了甜膩鬆軟的美食，如今可以換換口味來吃點香脆可口的堅果了。別看它們的外表都有一個堅硬的外殼，其實它的內在就像很多小男生一樣是很脆弱的哦，所以只要打開那層殼你就能很容易的觸碰到它的那層柔軟。另外，堅果裡含有大量對人體有益的營養元素，特別是對於妹子來說，那好處就更大了，在這裡小編為大家羅列了女人吃堅果的4大好處，可能有些妹子還不知道，有空不防看看囉。

女人吃堅果的四大好處：

1.堅果裡一般都含有大量的不飽和脂肪酸和高品質蛋白，這些對腦部的發育和神經細胞的構成都有著重要的作用。所以女人們經常吃一些堅果可以使自己變得更加聰明哦。

2.自由基在人體內非常活潑，並對人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而損傷機體。而堅果大多都有較強的清除自由基的能力，所以閒時吃一些對身體相當的有好處。

3.經研究發現，婦女發生II型糖尿病比例比男性大很多，堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，多食用堅果可以明顯降低II型糖尿病的發生危險，從而改善血糖和胰島素的平衡。

4.大多數的女性血糖都偏高，食用堅果可以明顯降低血液裡的膽固醇和載脂蛋白，對女性朋友們常患的高脂血症等都有很好的治療調節作用。

小編都說了，既然堅果的好處這麼多，那麼我們就堅定的吃下去吧，在這裡小編為大家準備了一些平時比較喜歡吃的一些堅果，不知道吃什麼的妹子們，看完就順手帶著吧。

【堅果大禮包】

打開包裝，滿滿的全是愛，科學配比的堅果禮包，多種堅果和果乾混合而成，這麼多美味又營養的堅果，光是看著就讓人口水直流了，看那一個個飽滿的樣子，吃起來一定非常的香脆。無論是自己在家宅還是送給女票，這個大禮包都非常的合適。

【原味腰果】

腰果是維生素含有量最為豐富的一種堅果之一，經常食用可以起到一定的抗氧化作用，能夠有效的延緩衰老，保持女性的年輕狀態。另外，它還有著軟化血管的作用，對保護血管以及防禦心血管疾病方面有著很大的幫助作用。

【薄皮核桃】

一說到核桃很多人只是想到它的補腦奇效。其實這一點對於妹子們來說也是不可忽視的，誰想做個傻傻的萌妹子呢。另外，核桃還含有大量的維生素E成分，經常食用可以有效的緩解疲勞，美容饑膚，對血液中膽固醇的減少也有著重要的作用哦。

【夏威夷果】

夏威夷果其實不是產自於夏威夷，其最早是來源於澳洲，它的味道相當的不錯，還沒吃就能聞到一股濃濃的奶香味兒，非常的好聞，而且口感酥脆，細嫩柔滑，每一口都能讓人感覺到生活的幸福。它的營養非常的豐富，含有大量的不飽和脂肪酸，經常食用可以對人體起到很好的保健作用。

【杏仁】

杏仁是維生素E含有量最為豐富的堅果之一，經常食用可以起到很好的抗氧化作用，並能很好的幫助細胞抵禦氧化所帶來的損傷。對預防各種血管疾病有著很好的效果。要想皮膚好的妹子出門的時候可以帶上一些杏仁，既解饞又美容哦。

【鮑魚果】

鮑魚果市場上出現得還比較少，很多的妹子可能不認識。可別看它樣子醜了點，它的維生素E的含有量可是不少的喲。閒時來幾顆可以有效的潤澤肌膚，緩解衰老、防止皺紋的生成，對心臟病、癌症及血管疾病有著很好的預防、治療作用。是值得每一個妹子都擁有的美味堅果哦。

【開心果】

開心果是一種營養價值極高的堅果，它含有大量的高蛋白質，經常食用可以很好的為身體補充營養。它還含有大量維生素E成分，這種成分有很好的抗衰老，增強體質的作用，妹子們想要自己看起來更年青，不妨吃些開心果試試。

【開口紅松子】

松子這東西不止是我們可愛的小松鼠愛吃，其實像我這樣的吃貨更愛吃，而且它的營養相當的豐富哦。松子味甘性溫，具有強陽補骨，和血美膚的功效，松子中含有大量的亞滑酸和不飽和脂肪酸等成分，經常食用可以幫助排出體內多餘的廢物，防止動脈硬化的產生。